Massage is een uitstekende algemene lichaamstherapie. Rug en nek massage is een goede combinatie om je hele systeem te verjongen door het induceren van ontspanning, het verbeteren van de bloedcirculatie en verlichting van spier-pijn en pijn. De trapezius is meestal de meest gespannen spieren bij de behandeling van de rug en nek. De bovenste vezels bevinden zich aan de bovenkant van de schouder, en zijn degenen die vaak pijnlijke en pijnlijk. Wanneer deze spieren zijn strak, zal het leiden tot pijn in de rug die uitstraalt naar de nek, en zelfs leidt tot slechte hoofdpijn in ernstige gevallen. Hier zijn een aantal eenvoudige stappen om een ontspannende rug-en nekmassage geven.
Instructies
De Setup
• Zoek een geschikte plek om uw massage uit te voeren. Je moet kiezen voor een gebied dat vrij is van elke externe stimuli zoals geluiden en publiek - om meer ontspanning te bevorderen. Het zou helpen als je al te felle verlichting in milde kaarslicht veranderen. En als de klant wil zachte meditatieve geluiden hoort, kunt u spelen om haar het gevoel meer op hun gemak. DVD's en CD's die zachte zeebries en andere natuurgeluiden spelen zijn goede keuzes.
• Stel uw massagetafel in een obstakelvrije ruimte. Vermijd een verkeerde setup zoals pinning de massage tafel tegen de muur. Zie er op toe dat uw massagetafel is gepositioneerd in het midden van een gebied waar u kunt verplaatsen als je je massage beroertes. Zet opzij elke dingen die je in de weg, zoals ongewenste stoelen of iets op de vloer die uw bewegingen kunnen hinderen als u uw massage uit te voeren.
• Neem de juiste draperen van uw klant. Het is raadzaam om klanten naakt wanneer massage wordt gedaan, maar niet allemaal in dit idee. Als uw klant niet wil haar kleren uit te trekken, zal het geen kwaad als ze haar broek op, omdat alles wat je nodig hebt is gewoon een toegang tot haar rug en nek. Als uw klant is nog steeds huiverig om haar beha te verwijderen, laat het gewoon zoals het is. Het kan een beetje moeilijk om je slagen te voeren met die in de weg, maar het is niet onmogelijk.
• Zorg voor een comfortabele ondergrond voor uw klant om op te liggen. Zorg ervoor dat het bed van uw cliënt is gezellig en zorgt voor de juiste ondersteuning van het lichaam. Maak eerst een stevig kussen en zachte vel. Plaats het stevig kussen op de plaats waar de klant is om haar borst te plaatsen, waardoor er genoeg ruimte om haar hoofd te bewegen. Dek de massagetafel en kussen met een zacht vel om meer comfort te bieden en ook om olie druipen vangen.
• Plaats uw klant goed. Heeft uw klant op haar rug liggen met haar borst onder het kussen. Bereid drie handdoeken. Vouw een en plaats het onder het voorhoofd naar de nek van uw klant in de juiste positie te houden. Rol de andere handdoek en plaats het onder de enkels aan de onderrug in de juiste positie en houden. Plaats dan de derde handdoek over de de onderste ledematen, en stop het op de broek van uw klant om olie te voorkomen dat het weken dat gebied.
Voer de Back Massage
• Plaats wat massageolie op de rug van de klant. Knijp een ruime hoeveelheid massage olie in je hand, en warm het op door te wrijven tussen je handpalmen. Spreid de olie op de rug van de patiënt met een lichte beroerte. Zorg ervoor dat de gehele rug en schouders bedekken.
• Doe de zachte ventilator beroerte. Plaats jezelf op de linkerkant van de patiënt, op het niveau van haar heupen, en geconfronteerd met haar hoofd. Plaats je handen plat net boven de heupen van de klant. Breng een lichte druk van je handpalmen, je hele hand naar boven glijden langs de wervelkolom tot aan de bovenkant van de rug, gebogen naar de schouders, en dan terug naar de beginpositie. Herhaal dit ongeveer drie tot vijf keer de rugspieren bereiden diepere massageritmes. Je vingers moeten in rechte stand worden gehouden en uitziet op de zelfde richting te voorkomen schrapen of porren de klant.
• Voer de cirkelvormige beroerte. Positie een hand plat op de linker onderrug loodrecht op de wervelkolom, en plaats uw andere hand op de top van het. Vanaf hier doen cirkelvormige bewegingen naar boven, en dan terug naar de beginpositie. Herhaal deze beweging drie keer. Zorg ervoor dat je armen worden verlengd, met de ellebogen licht gebogen tijdens de procedure. Als je je cirkelvormige Stokes, laat je taille te bewegen met de beweging om te voorkomen dat overbelasting van uw schouders en bovenste ledematen.
• Breng de spier lift techniek. Blijven staan aan de linkerkant van de klant, maar nu geconfronteerd met haar rug. Bereid beide handen voor de procedure door de verbreding van de ruimte tussen de duim en wijsvinger - dit zal een gemakkelijke lift staan als je de beweging te doen. Plaats uw linkerhand op het midden van de rug, en langzaam schuif deze in de richting van de heupen van de klant, terwijl zachtjes cupping of tillen haar spieren als jij. Als je linkerhand voltooit een zachte swipe, schuif je rechterhand van de onderrug naar boven (tegengesteld aan de richting van de linkerhand). Hebben deze tegengestelde bewegingen tegelijk, gaan omhoog en dan weer naar beneden. Herhaal dit drie keer als je de hele linkerkant van de rug te dekken. Zorg ervoor dat u niet bekneld raken van de cliënt als je haar spieren op te tillen. Beweeg je lichaam samen met de richting van je handen tot een ritmische beweging zorgen.
• Uitvoeren van de knokkel techniek. Met armen gestrekt, de positie van uw knokkels naast elkaar op het linker gedeelte van de rug (parallel aan de wervelkolom). Dan glijd je knokkels van beginpositie op de bovenrug, tot de linker schouder en dan langzaam sleep uw vingers naar beneden. Zorgen voor een ritmische beweging door het bewegen van je lichaam naar voren als je de beweging. Herhaal deze werkwijze driemaal. Oefen niet te veel druk op de onderrug.
• Verander je positie om massage uit te voeren aan de rechterkant van de rug van de klant. Na het doen van je derde knuckling techniek, voeren kneden langs de opdrachtgever linker schouder. Voer een afwisselend begrip van de spier met beide handen. Terwijl je dit doet, ben je op hetzelfde moment wijzigen van uw positie aan de rechterkant van de schouder van de klant. Na het doen van een paar kneden slagen op de rechterkant van de schouder, voert u stap 2 tot en met 4 van dit artikel aan de rechterzijde van de rug van de klant.
• Doe wat afstrijken voor de hele rug. Na het doen van de massage aan de rechterkant, de positie van jezelf op het hoofd van de kraal. Plaats uw duimen aan weerszijden van de wervelkolom, en schuif ze helemaal naar de onderrug met een constante druk. Schuif uw duimen terug op de top, en doe dan nog twee slagen, met de ruimte tussen de duim krijgen van verder weg elke keer. Verspreid dan je vingers en een lichte beroerte doen vanuit de onderrug naar boven. Herhaal dit drie keer.
Voer de Massage van de Hals
• Staande op het hoofdeinde van het bed, doe de bovenrug massage als een voorbereiding voor nekmassage. Voeren drie lichte cirkelvormige bewegingen rond het gebied van schouderblad van de klant. Maak dan gebruik van een afwisselende slag met uw duim om de ruimte tussen de wervelkolom en het schouderblad masseren, gaat de opwaartse richting. Als een duim zijn slag voltooit naar boven, de andere begint haar loop. Doe deze procedure aan beide zijden van het schouderblad. Herhaal drie tot vijf keer.
• Voer effleurage rond de bovenrug en de bovenkant van de schouderspieren. Met je handen gepositioneerd plat op de bovenrug, doe een zachte glijden met de druk op je handpalmen en de kussentjes van je vingertoppen. Dit zal een goede bloedsomloop bevorderen van dit gebied op te gaan - het voorbereiden van de spieren van de nek voor een aantal massage.
• Uitbreiding van de effleurage methode van de bovenste schouders aan de nek. De positie van uw handen uit de bovenste schouders en dan zachtjes glijden je handen tot aan de nek van de cliënt. Ga dan terug naar de schouders weer. Doe dit alternatieve ontspannende beroerte drie tot vijf keer.
• Breng petrissage op de nek. Plaats jezelf aan weerszijden van het hoofd van de klant. Voer een kneden beroerte (een variant van petrissage) door zachtjes grijpen de spieren aan de achterkant van de nek. Dit doen grijpen techniek met behulp van een alternatieve beweging van je handen. Herhaal dit drie tot vijf keer. Zorg ervoor dat u niet te porren of knijp het vlees van de klant als je de beweging te doen.
• Doe de knokkel slag op de hals. Staan op het hoofd van het bed en de positie van uw knokkels aan de bovenkant van de schouder net onder de nek. Schuif daarna langzaam je knokkels op de nek van de cliënt, en dan weer terug naar beneden. Herhaal de beweging drie tot vijf keer. Zorg ervoor dat je genoeg olie op de huid van de klant om ongewenste schaafwonden te voorkomen.
• Beëindig je nek massage met behulp van een lichte beroerte. Uitgaande van het gebied onder de basis van de hals, schuif je handen op de nek omhoog naar het hoofd. Als je de occiput (basis van het hoofd) te bereiken, masseer je vingers langs de randen, en dan terug naar de beginpositie. Doe deze beweging drie tot vijf keer.
Hints
- Brengt de juiste lichaamshouding bij het doen van massage. Houd je rug recht door uit de sessie. Het is gemakkelijker om een voet te plaatsen aan de voorkant van de andere, zodat het gemakkelijker zal zijn om uw lichaam te bewegen in de richting van je slag - het vermijden van druk op je armen, polsen en handen.
- Gelden geen directe druk nooit op aan de klanten wervelkolom.
- Afgezien van het gebruik van een massagetafel, dan kunt u ook uw massage uit te voeren in een open ruimte met een stevig en ondersteunend matras.
- Voordat u begint met uw massage sessie, instrueren uw klant om u te informeren over iets dat ze ongemakkelijk of pijnlijk kan zijn.
