Allergier kan komma och gå, men är oftast säsongs. Huskurer kan hjälpa till att lindra symptomen av allergier tills du ser en läkare, men om allergin blir värre, då behövs en läkare besök. Orsaker till allergier inkluderar pollen och gräs, sällskapsdjur ilska, och vissa livsmedel och mediciner. Symtom på allergi inkluderar rinnande näsa, kliande, rinnande ögon, samt nysningar och huvudvärk.

Luftkvalitet

Att ha ren luft i ditt hem kommer att hjälpa till att lindra symptomen av allergier. Luftkonditionering kommer hjälpa till att lindra allergier också.

Vitaminer

Vitaminer såsom B5 kan hjälpa behandla allergiska symptom och förebygga dem. Vitamin B5 bör tas i doser om 100 mg varje dag i en månad för att behandla allergier och förhindra framtida allergiska symptom.

Ricinolja

Genom att sätta 5 droppar ricinolja i halv kopp av något slags frukt eller grönsaksjuice och dricka det på fastande mage kommer att hjälpa till att lindra allergier. Du kan även lägga till ricinolja till vanligt vatten och dricker det så.

Kalk

Pressa en halv lime i ett glas ljummet vatten och sockra den med en tesked honung. Dricka denna kalk, honung och vattenblandningen kommer att hjälpa till att lindra de flesta typer av allergiska symptom.

Bananer

Ät en eller två bananer om dagen för att lindra allergier orsakade av vissa typer av livsmedel. Men om du är känslig för bananer, kan de orsaka en allergisk reaktion och bör undvikas.

Obstruktion af næsepassagerne er normalt på grund af en infektion af en type, eller kan være forårsaget af allergi og høfeber. Symptomer, der skyldes tilstoppet næse kan være en løbende næse, hævede nasal membraner og åndedrætsbesvær. Urter kan tilbyde en vis lettelse fra nasal overbelastning ved hjælp af te, kosttilskud, tinkturer eller damp inhalationer.

Teas

Te er en optimal måde at behandle nasal overbelastning; de har gavn af beroligende næsepassager med damp samt nyttige egenskaber, såsom at stimulere immunsystemet. Urter såsom røllike, hyld, pebermynte og katteurt kan kombineres i en te at behandle overbelastning af næse. Disse er diaphoretic urter, hvilket betyder at de fremmer immunsystemet fungerer ved at hæve kropstemperaturen. Raising kropstemperatur hjælper kroppen forsvare sig mod virus. Katteurt, som er et stærkt middel mod kongestion, har den ekstra fordel af at hjælpe i afslapning. Kombiner lige del af disse tørrede urter til at gøre en te. Tilsæt lidt mere af pebermynte, hvis du kan lide, for at forbedre smagen. Lav en infusion til te ved udblødning 1 tsk. af blandingen i 1 kop kogende vand vand til mellem fem og 10 minutter. Stamme og drikke, mens du stadig er varm. Tage tre til fire gange om dagen. Den sidste kop tages om aftenen vil tilskynde søvn.

En anden te, der er gode til at mindske trængslen er salvie te. Fælles tørret salvie købes i supermarkedet er en potent middel, når det kommer til behandling af forkølelse og overbelastning. Sage er en antiseptisk og en astringerende, udtørring trængsel og forebygge post nasal drop. Stejl 1 tsk. tørret salvie i halv kop kogende vand i 10 minutter, stamme og drikke. Det er sådan en effektiv tørring agent for overbelastning, så brug ikke mere end en dag eller to.

Tinkturer

Tinkturer er nyttige i behandling af forskellige symptomer på forkølelse og kan hjælpe med at lette nasal overbelastning. Flere urter arbejde på en synergistisk måde at rydde øvre luftvejsinfektioner og overbelastning. Echinacea er særligt effektiv, når det kombineres med hyld, Usnea, vild indigo og fed. Alle disse er tilgængelige i tinktur fra i helsekostforretninger. En anbefalede dosis til behandling af nasal overbelastning er to dele af echinacea tinktur med en del af hver af de andre naturlægemidler tinkturer. Tage omkring 1 tsk. af denne tinktur tre gange om dagen for at aflaste. Begrænse forbruget af denne formel til ikke mere end en uge.

Mens plantestoffer formler kan hjælpe med at lette tilstoppet næse, konsultere din læge, hvis du fortsat oplever nasal overbelastning symptomer, som du måske brug for mere konventionel behandling.

Triazolam is het actieve ingrediënt in verschillende merknaam medicijnen, waaronder Halcion, Hypam, Trilon en Apo-Triazo. Het is de familie van geneesmiddelen die benzodiazepines, waartoe ook Valium en Xanax. Het wordt vaak voorgeschreven voor mensen met slapeloosheid. Het wordt soms ook gegeven aan patiënten op het punt om een ​​operatie te ondergaan, maar dat wordt beschouwd als een off-label gebruik.

Time Frame

Triazolam wordt uitsluitend gegeven als een korte termijn medicatie 1 tot 3 weken. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) adviseert dat het mag nooit worden voorgeschreven voor meer dan 1 maand (zie link in Resources).

Gebruikt in de tandheelkunde

Hoewel niet goedgekeurd door de FDA voor dit gebruik, wordt triazolam ook gebruikt om patiënten te kalmeren met tandheelkundige fobie of voor tandheelkundige ingrepen. De dosering grootte is 0,125-,25 mg, volgens Updates in Dental Anesthesiologie (zie link in Resources).

Functie

Triazolam werkt om spieren te ontspannen en te zorgen dat de hersenen om chemische stoffen vrijkomen om het lichaam in slaap vallen en in slaap te blijven.

Waarschuwing

Traizolam niet te worden toegediend aan zwangere vrouwen, omdat de FDA acht het gevaarlijk om een ​​foetus. Het kan ook niet worden gegeven aan mensen met een slechte reactie op medicatie geclassificeerd als een benzodiazepine.

Fun Fact

Triazolam is verboden in het Verenigd Koninkrijk sinds 1991 is echter nog steeds beschikbaar in de meeste andere landen, waaronder de Verenigde Staten en Canada.

Binaural beat therapie maakt gebruik van een koptelefoon om twee verschillende auditieve signalen te leveren aan elk oor, wordt gevraagd de hersenen om de twee geluiden opgaan in een enkele toon. Hoewel de meeste mensen binaural beats kunt gebruiken zonder schadelijke gevolgen, moeten bepaalde groepen van mensen die een neurologische of cardiale problemen terughoudend in het gebruik ervan zijn. De hypnotische invloed van deze hersenhelft synchronisatie is bekend dat ze epileptische aanvallen uitlokken, beïnvloeden hartritmes en belemmeren het vermogen van de gebruiker om machines te bedienen.

Epileptische aanvallen

Mensen met een geschiedenis van epilepsie algemeen ontmoedigd om binaural beat therapie tenzij onder medische supervisie omdat er een risico dat de auditieve stimulatie aanvallen veroorzaken. Omdat epileptische aanvallen zijn het gevolg van abnormale neurologische impulsen, de invoering van de 'frequentie volgende technieken' gebruikt door binaural beats kan de inbeslagname reflex triggeren.

Binaural beat therapie moet worden gestaakt als de gebruiker oncontroleerbare spiertrekkingen, het hele lichaam schokken of plotselinge schokken ervaart. In enkele gevallen hebben kinderen die geen voorgeschiedenis van convulsies ze ervaren tijdens het gebruik van binaural beat therapie. Het wordt daarom aanbevolen dat kinderen alleen mogen binaural beats te gebruiken onder toezicht van volwassenen.

.

Hartproblemen

Hartpatiënten die onregelmatige hartslag kwesties, met name degenen die een pacemaker geïnstalleerd hebben ervaren, moeten hun arts raadplegen voordat u binaural beat therapie. Studies aan het Centrum voor Neuroacoustic Onderzoek heeft aangetoond dat als de hersengolf patronen worden veranderd door binaural beats, het ritme van de hartslag wordt tegelijkertijd beïnvloed. Hoewel zeer nuttig in meditatie, kan dit effect mogelijk schadelijk zijn voor delicate hartaandoeningen.

Het bedienen van machines

Binaural beat therapie zorgt voor een zeer ontspannen, hypnotische toestand van de geest. Daarom moet het niet worden gebruikt bij het besturen van een voertuig of het bedienen van complexe machines die strikte aandacht vereist. Het is relatief veilig, maar, naar binaural beats te luisteren bij het uitvoeren van eenvoudige taken, zoals de computer het werk of huishoudelijke taken.

Digitale drugs

Sommige binaural beat producten worden gepromoot als de digitale middelen die de effecten van illegale substanties zoals marihuana, LSD of crack-cocaïne na te bootsen. Deze marketing tactiek heeft tot bezorgdheid geleid bij sommige ouders, en heeft het debat over de mogelijkheid dat het gebruik van deze binaural beat producten gepromoot als digitale drugs kunnen kinderen leiden tot experimenteren met gevaarlijke straat drugs aangewakkerd.

Hoewel er veel controverse rond de kwestie van de digitale middelen, is er geen enkele moeite om ze uit de markt of beperking van de verkoop aan minderjarigen geweest. Tot op heden is er geen bewijs dat binaurale therapie bestempeld als digitale geneesmiddel gecreëerd geven op de schadelijke neveneffecten geassocieerd met drugs straat. (Zie Referentie # 2)

Definizione

Al fine di determinare se una donna ha il cancro del collo dell'utero, una biopsia della cervice deve essere eseguita. Conosciuto anche come una biopsia, una biopsia cancro cervicale rimuove il tessuto dalla cervice. Questa procedura biopsia cancro cervicale aiuta i medici a determinare se le cellule cancerose sono presenti e come andare avanti con un piano di trattamento.

Preparazione

Anche se la maggior parte delle donne riferiscono che una procedura di biopsia cancro cervicale è relativamente indolore, il paziente può decidere di assumere una forma di farmaco di dolore poco prima della procedura. Questa volontà sordo qualsiasi disagio causato da crampi che possono verificarsi a causa della biopsia. La rimozione di tessuto cervicale può dare la sensazione di essere schiacciato, ma questo dolore è di solito abbastanza minimale, soprattutto quando il farmaco di dolore è stata presa prima della biopsia. Si raccomanda inoltre che le donne non Acquazzoni, fare sesso o inserire oggetti nelle 24 a 48 ore vagina prima una biopsia cervicale in quanto possono interferire con i risultati del test.

Procedura

Al fine di eseguire una procedura di biopsia cancro del collo dell'utero, il medico avrà la donna si trovano sulla schiena su un tavolo d'esame con i piedi nelle staffe. Uno speculum viene inserito nella vagina e aperto, che allarga il canale vaginale e consente il suo medico di vederla cervice. Un colposcopio viene poi inserito nella vagina. Si tratta di un microscopio che permette al medico di ingrandire la cervice di esaminare più da vicino esso. Per vedere la zona ancora più chiaramente, un bastoncino di cotone che è stato immerso in una soluzione di aceto viene utilizzato per rimuovere muco dal collo dell'utero. Dopo che sono state prese queste misure, il medico userà forcipe specializzati o un grosso ago per biopsia, o rimuovere, un piccolo campione di tessuto dalla cervice. Lo speculum viene quindi rimosso dalla vagina, completare la procedura, che normalmente non prende più di 15 minuti.

Risultati

Il tessuto che è stato rimosso dalla cervice durante una biopsia viene inviato ad un laboratorio. Al laboratorio, un medico chiamato un patologo che si è specializzato nello studio delle malattie analizzerà il tessuto per determinare se è cancerogeno. I risultati sono poi inviati al medico del paziente, che li discuterà con il paziente. Un risultato normale biopsia significa che non sono state riscontrate cellule cervicali anomale. Un risultato biopsia anormale significa che le cellule cervicali anomale sono stati trovati e il cancro cervicale è già presente o probabilità di sviluppare in futuro a causa di cellule precancerose.

Lelijk en pijnlijk, koortsblaasjes verschijnen wanneer je ze het minst verwacht, langer blijven dan wanneer je ze wilt en gewoon over het algemeen maken het leven zuur. Het probleem is, wanneer iemands lichaam wordt besmet met het herpes virus, het virus blijft altijd, soms slapende, soms actief. Het is een raadsel waarom sommige mensen lijken kwetsbaarder voor koortslip aanvallen dan anderen, vooral mensen in relatief goede gezondheid. Blootstelling aan de zon, stress in het leven van een persoon, hormonale veranderingen, ziekten, zoals griep, verkoudheid of zelfs allergieën, kan een uitbraak van koortsblaasjes, ook wel bekend als koortsblaasjes prompt. Echter, het feit blijft dat de laesies komen en gaan, leuk vinden of niet, en vereisen enige vorm van behandeling. Verschillende huismiddeltjes zijn heel succesvol geweest bij de bestrijding van een koortslip uitbraak, moet een persoon liever recept antivirale middelen beschikbaar zijn niet te gebruiken door middel van een arts.

L-lysine aminozuur

De koortslip virus heeft een aminozuur genaamd arginine om te gedijen en te repliceren. Arginine is te vinden in noten, diverse zaden, zoals pompoen en sesam, rood vlees en granen zoals havermout. Daarom wordt een vermindering van de hoeveelheid arginine in een persoon systeem vermoedelijk het virus moeilijker te repliceren maken. Verminderen van deze voedingsmiddelen is wenselijk, evenals die L-lysine supplementen. L-lysine remt herpes virus replicatie, en een 500 mg tablet per dag van het aminozuur, samen met bezuinigen op voedingsmiddelen met een hoog arginine, effectief in het elimineren of voorkomen van toekomstige uitbraken zijn.

Citroenmelisse Thee

Europeanen zijn met behulp van citroenmelisse thee of zalf voor de komende jaren koude pijnlijke blaren en genitale herpes te behandelen. Citroenmelisse is een citroen geurende kruid geteeld in zandige bodems die antivirale eigenschappen heeft bewezen. Een thee gemaakt van de bladeren (steile 2-4 tl. Van het gemalen kruid in gekookt water vijf tot 10 minuten) kunnen worden toegepast koortslip laesies tot vier keer per dag. De laesies verdwijnen vaak binnen drie tot vijf dagen gebruik van deze remedie. Citroenmelisse room, ook wel bekend als Melissa crème, is verkrijgbaar in reformwinkels. Citroenmelisse intern genomen kunnen storingen in bepaalde geneesmiddelen op recept, in het bijzonder die welke worden gebruikt om problemen met de schildklier te behandelen.

Melk of Karnemelk

Een kompres van kamertemperatuur melk kan de pijn verlichten en versnellen de genezing van een koortslip. Een katoenen bal of een zachte doek gedrenkt in melk moet op de koortslip wordt geplaatst en laat gedurende 10 minuten te blijven. Ook sommige koortslip patiënten zeggen het drinken van karnemelk, die ook verlicht Aften, is heilzaam en bezuinigingen op het aantal en de ernst van de koortslip uitbraken.

Goldenseal

Een wondermiddel onder indianen eeuwenlang, goldenseal heeft zeer sterke antiseptische, samentrekkend en desinfecterende eigenschappen. Goldenseal is verkrijgbaar in poedervorm of bladvorm, en is direct beschikbaar in reformwinkels in het hele land. Een vochtig wattenstaafje gedrenkt in een kleine hoeveelheid goldenseal poeder en toegepast op de koortslip zal de pijn te verlichten en in het algemeen de controle van de koortslip uitbraak in een dag of twee. De combinatie van goldenseal en mirre is een zeer effectieve behandeling in de behandeling tegen koortslip.

Gemak van Pain

Als de pijn van een koortslip wordt te veel te verwerken, gebruiken een ijsblokje op het gebied om onmiddellijke hulp te bieden. Het ijsblokje moet na vijf of 10 minuten worden verwijderd. Aloë vera zalf zal ook helpen verlichten van de pijn. Een kleine hoeveelheid vaseline zal het gebied te houden rond de koortslip tegen scheuren en bloeden. Een gekoeld, doordrenkt theezakje van zwarte thee kan ook op de koortslip worden geplaatst voor ongeveer tien minuten. Hoewel geen van deze middelen kan het voorkomen van toekomstige afleveringen van koortsblaasjes, of helpen de laesies sneller genezen, zullen ze helpen om de ellende in verband met een koortslip te verlichten.

Latexallergie zijn vrij algemeen en hebben een milde tot ernstige symptomen. Veel vrouwen ontdekken hun eerste allergie na het gebruik van latex condooms of in contact komen met latex handschoenen. Hoewel de allergie niet kan worden genezen, kan het materiaal en de symptomen worden vermeden.

Contact Dermatitis

Het meest voorkomende symptoom van een latex allergie is contact dermatitis: De huid die de latex raakt breekt uit in een rode, jeukende uitslag.

Zwelling

Zwelling van het gebied van contact is ook gebruikelijk. Zo kan je lippen opzwellen na het opblazen van een latex ballon of delen van uw lichaam kunnen opzwellen na een artsenexamens u tijdens het dragen van latex handschoenen.

Ernstige symptomen

Hoewel de meeste symptomen zijn mild, sommige vrouwen ontwikkelen ernstiger problemen. Kortademigheid, een piepende ademhaling, netelroos, angst, verwarring, flauwvallen en anafylactische shock zijn een paar van de ernstige complicaties. Als u een van deze symptomen ervaart, moet u onmiddellijk medische hulp te zoeken.

Clues

Veel vrouwen niet samen de aanwijzingen tussen hun klachten en de latex. Zwelling of jeuk na het examen of jeuk en roodheid van een arts na het vrijen met een latex condoom zijn voorkomende symptomen van een allergie. Wees je bewust van je lichaam, zodat je weet of je een alternatief materiaal nodig.

Alternatieven

Voor de meeste vrouwen, de latex allergie is het grootste probleem tijdens de seks. Lamsvel of polyurethaan condooms zijn beschikbaar voor degenen die gevoelig zijn voor latex. Echter, lamsvel beschermt niet tegen soa's en latex, en polyurethaan condooms breken makkelijker dan latex.

Voor de arts bezoeken, vraag dan uw arts om non-latex handschoenen te dragen of draag uw eigen aanbod van non-latex handschoenen.

Een CPAP (of CPAP) machine gebruikt luchtdruk om u te helpen ademen als je slaapapneu. De CPAP voorkomt dat uw luchtwegen instort terwijl je slaapt en verbetert ook de manier waarop je slaapt. Het hebben van problemen met uw CPAP-apparaat kan je frustreren en maak u wilt uw behandeling te stoppen, zoals aangegeven door slaapapneu Guide. Om CPAP om effectief te werken, raadpleeg dan uw arts over hoe u uw CPAP-apparaat correct te gebruiken.

Instructies

•  Leer hoe u uw gezicht masker te dragen. Het kiezen van de juiste maat gezichtsmasker kan een verschil in hoe effectief uw CPAP zal maken.

•  Vraag uw arts of CPAP leverancier om u te laten zien hoe het gezicht bandjes op uw CPAP masker aan te passen. Als het masker niet goed past, zal de lucht lekken uit uw machine. Dit kan ertoe leiden dat u wakker tijdens de nacht of uw masker opstijgen.

•  Zorg ervoor dat uw CPAP voorafgaand aan het gebruik wordt gekalibreerd. Het kan een paar weken duren voor u om aan te passen aan de CPAPs luchtdruk. Misschien heeft u de luchtdruk in het toestel aangepast meerdere malen voordat u een getolereerde druk vinden.

•  Sleep met uw toestel naast je bed. Misschien wilt u investeren in een nachtkastje te plaatsen op uw naast.

•  Stel uw CPAP-apparaat zoals voorgeschreven door uw arts. De slang moet worden aangesloten bij uw machine naar je hoofd versnelling.

•  Steek de stekker in het apparaat en zet hem aan. Past het masker op je gezicht en pas het masker totdat er geen lekken zijn. Losjes plaats de buis zodanig dat het geen addertje onder het gras op je bed of dressoir. Dit zal u toelaten om te slapen zonder je hoofd gear trekken op niets.

Tips & Waarschuwingen

• Veeg je gezicht masker met schoonmaakdoekjes. Dit zal het leven van uw masker te breiden.
• Was je gezicht uit voordat u uw CPAP-apparaat. Dit frictie masker gebruik voorkomen.
• Raadpleeg altijd uw arts als u vragen of problemen met uw CPAP-apparaat hebben.
• Dompel uw CPAP-apparaat in het water om het schoon te maken. Volgens Landauer Metropolitan Respiratory Care, kunt u geschokt krijgen wanneer u de stekker in het apparaat.
• Plaats nooit uw CPAP-apparaat rechtstreeks op uw vloer. Dit kan de lucht die nodig is om het apparaat te koelen veroorzaken worden gedold.

Er is meer dan een dieet plan dat zelf noemt de Apple dieet, maar de essentie van alle van hen is hetzelfde: Eet meer appels. Dit is niet slecht advies, als appels zijn goede bronnen van een aantal vitaminen en voedingsstoffen, zoals vitamine C. Zij kunnen u ook helpen om minder te eten. In een studie uitgevoerd door de Obesitas Vereniging, mensen die appels aten 15 minuten voor de maaltijd verbruikt ongeveer 190 minder calorieën gemiddeld tijdens de maaltijd dan mensen die dat niet deden.

3-Apple-a-Day Plan

De meest bekende appel dieet met ingang van 2009 is Tammi Flynn's 3-Apple-a-Day Plan. Flynn, die is een geregistreerd diëtist en voedingswaarde director voor Gold's Gym in Wenatchee, Washington, creëerde een dieet met weinig vet en veel groenten en fruit. Het bevat tal van eiwitten en bevat ook voedsel laag op de glycemische index (GI). Het dieet is vergelijkbaar met het South Beach dieet, maar met verminderde verzadigd vet en met koolhydraten.

Plan van Flynn's vraagt ​​dat je een appel ongeveer vijftien minuten verbruikt voor een maaltijd, drie keer per dag. Maar het maakt ook aanbevelingen over wat die maaltijden moet bestaan ​​uit en hoe vaak je ze moet eten. Een appel voor een maaltijd van gebakken kip en frieten zal waarschijnlijk niet veel goed doen. De 3-Apple-a-Day Diet vraagt ​​dat je eet vier of vijf kleine maaltijden per dag. Elke maaltijd moet een portie magere eiwitten bevatten. Je moet ook zeker tot zes porties fruit en groenten hebben elke dag in aanvulling op uw appels. Aanbevolen voedingsmiddelen algehele zijn hele voedsel, fruit, vetarme zuivelproducten, groenten en vlees, zoals kwark, kipfilet, kalkoen, zalm, havermout en bruine rijst.

3-Day Apple Diet

Verschillend, maar in dezelfde geest, is de 3-Day Apple Diet. Unlike plannen Flynn, is dit bedoeld om een ​​korte termijn dieet en niet bedoeld voor permanente gewichtsverlies of onderhoud. Gesponsord door de GreatHomeRemedies.Com website, de voeding is ook laag in vet en vol van hele vruchten en groenten. Maar er zijn niet zo veel maaltijden of porties als plan van Flynn's, en de voeding is hoger in koolhydraten.

Het dieet is alleen bedoeld om te worden gevolgd drie dagen, met een beloofde gewichtsverlies van £ 5. Appels zijn inbegrepen, maar zijn meestal onderdeel van de maaltijden zelf en niet op voorhand genomen. Een monster ontbijt bestaat uit 1 snee brood, een eetlepel kwark en drie plakjes appel. Lunch voor één dag is een vis salade gemaakt met 5 gram vis, een appel, een sinaasappel en vijf stengels bleekselderij. Dressing voor de salade is het sap van een citroen en 2,5 gram magere yoghurt. Het diner bestaat uit twee sandwiches gemaakt met roggebrood. Er zijn geen aanbevelingen over wat de zet in de sandwich, met uitzondering van één moeten worden afgedekt met plakjes appel en de andere met plakjes komkommer.

Waarschuwing

Vergeet niet, geen enkel dieet niet beginnen zonder overleg met een arts of medisch professional.

Moderne diëten zijn verre van waterdicht. Een dieet dat werkt voor een persoon kan niet werken voor een ander. De wetenschap achter sommige dieet systemen is schilferig, en het onderzoek niet in slaagt om te bewijzen of ze nu werken of niet. Er is echter één zekere regel gewichtsverlies: het opgenomen moet minder dan de verbrande calorieën zijn calorieën.

De mini-maaltijd dieet is niet een rage dieet, noch is het een makkelijke oplossing voor gewichtsverlies. De mini-maaltijd dieet gebruikt verschillende kleine caloriearme maaltijden per dag om het totale aantal calorieën verlagen dieet tegelijkertijd de typische honger die uit calorievermindering. De solide basis in de low-calorie principal maakt de mini-maaltijd dieet een effectieve en langdurige aanpak om gewicht-verlies.

Informatie

De mini-maaltijd dieet aanpak omvat het eten van zes kleine maaltijden per dag. Deze zes kleine maaltijden kan elk type van voedsel op te nemen, zo lang als de meeste voedsel keuzes zijn gezond. Alvorens te beginnen met een mini-maaltijd dieet, bepalen optimale calorie-inname voor gezond gewicht te verliezen.

Voordelen

Mini maaltijden bieden verschillende voordelen voor gewichtsverlies. Voor veel lijners, honger is een groot probleem, voorkomen dat ze van het bereiken van doelstellingen van het gewichtsverlies. Mini maaltijden bevorderen eet meerdere kleine, snack-sized maaltijden in plaats van drie grote maaltijden. Zelfs met hetzelfde aantal calorieën, sommige lijners voelen minder honger op de mini-maaltijd dieet omdat ze vaker kunnen eten. Hunkeren ook minder frequent, omdat er verschillende mogelijkheden om de gewenste voedsel werken in een maaltijd hele dag.

Overwegingen

Mini maaltijd diëten bevorderen ook een gevarieerde en gezonde voeding. Planning van zes snack-sized maaltijden maakt het opnemen van meerdere kleine porties van verschillende soorten voedsel makkelijker. Gemeenschappelijke keuzes voor snacks bevatten fruit, groenten, yoghurt of kleine versies van regelmatige maaltijden. Houd in gedachten dat, als mini-sizing regelmatige maaltijden, is het makkelijker om een ​​deel samen te voren gezet om ervoor te zorgen dat de maaltijden zijn mini-formaat en niet van normale grootte.

Misvattingen

Het eten van een aantal mini maaltijden in plaats van drie grote maaltijden maakt het metabolisme niet te verhogen. Het heeft geen algemeen effect op hoe snel calorieën te verbranden of hoeveel de totale calorieën het lichaam verbrandt in een dag.

Waarschuwing

Raadpleeg altijd een arts voordat u begint met een dieet om te kunnen garanderen dat het veroorzaakt geen gezondheidsproblemen. Dit is vooral belangrijk voor mensen met onderliggende gezondheidsproblemen, chronische ziekten, of die zijn zwaarlijvig. Degenen die ernstig zwaarlijvig noodzaak om gewicht te verliezen op een veilig tempo, dat kan vereisen het raadplegen van een voedingsdeskundige geleidelijk bezuinigen calorieën van het huidige niveau.