Ontbijt Maaltijden voor Dieet een Food Lover's

Ontbijt Maaltijden voor Dieet een Food Lover's

Het ontbijt wordt vaak bestempeld als de 'belangrijkste maaltijd van de dag', maar toch zo veel mensen over te slaan op iets eten helemaal. Een gezonde maaltijd te 'breken van de vasten "geeft energie, verhoogt je stofwisseling en kan ook steun gewichtsverlies. Volgens diëtist, Emily Loghmani, schrijven voor Yahoo Health," De calorieën in voedsel eerder op de dag gegeten worden efficiënter dan verwerkt 's nachts die in levensmiddelen voor. "Dus of u geniet van hartige eieren en spek of een eenvoudige kom havermout en fruit, begin de dag met een aantal voedzame opties.

Heart Gezonde Havermout

Havermout is lang een favoriet ontbijt en dit kan gebeuren op verschillende manieren. De traditionele kom havermout overgoten met uw favorieten, zoals bruine suiker of fruit biedt complexe koolhydraten en energie voor de werkdag vooruit. Oat pannenkoeken zijn ook andere zoete optie om rev up van uw stofwisseling. Health.com biedt tal van recepten zoals bosbessen haver pannenkoeken, die mix ouderwetse haver, magere kwark en Griekse yoghurt voor een eiwit-verpakt punch.

Incredible Edible Eieren

Eieren zijn een ander ontbijt genot en of u ervoor kiest om te frituren, bakken, scramble of kook ze, kunt u garanderen dat zelfs de zwaarste criticus behagen. Fitnessmagazine.com bevat negen eenvoudig ei recepten met eieren ole, Mexicaanse scramble, ei-wit muffin smelt en huevos rancheros. Eieren zijn zo veelzijdig en kan worden aangekleed zoals u dat wilt. Gooi in restjes kip en groenten of gehakt en kaas voor een taco scramble. Of zet het allemaal in een tortilla voor een easy-to-eat ontbijt burrito. Het ei recepten zijn eindeloos en kan het ontbijt een avontuur elke keer te maken.

On the Go

We weten allemaal dat de tijd is schaars in de ochtend en je mag blij zijn als je in staat bent om iets op je weg naar buiten de deur te grijpen zijn. Gelukkig zijn er vele grab-and-go-opties waaronder gewoon, magere yoghurt, die zit vol met eiwitten om uw eetlust op afstand te houden. Je hoeft niet om de smaak te offeren, zelfs wanneer u kraakte voor tijd. Muesli, vers fruit of eiwitpoeder toe te voegen aan die smaakpapillen te bevredigen. Of gewoon gooi het allemaal in een blender en maak een hartige smoothie in seconden plat.

Traditionele favorieten

Worst, spek, eieren en koekenpan gebakken aardappelen houden nog steeds een speciaal plekje in het hart van het ontbijt liefhebbers. Deze traditionele favorieten zijn snel gemaakt en kunnen worden opgezweept een verscheidenheid van manieren. Ontbijt sandwiches gemaakt met spek, ham en kaas zijn zeker van te genieten. Lichter maken door het opnemen van kalkoen bacon, volkoren toast en magere kaas. Of maak een ontbijt koekepan met uw favoriete keuze van vlees en eieren. Koekjes en jus zijn altijd zeker van te behagen en zijn zeer geschikt voor het voeden van grote groepen mensen. Maak je eigen koekjes met behulp van haver meel en vervangende regelmatige worst met extra mager varkensvlees voor een gezondere optie. Het ontbijt is het platform van de dag, dus neem een ​​paar extra momenten in de ochtend om het goed te beginnen.