Onderhoud van een gezonde spijsvertering Met Pruimen

Onderhoud van een gezonde spijsvertering Met Pruimen

Pruimen kunnen vers worden gekocht of gedroogd. Ze zijn rijk aan vitamine C en vezels die de bloedsuikerspiegel, het cholesterolgehalte verlaagt en houdt de dikke darm gezond. Gedroogde pruimen maken gemakkelijk snacken recht uit de zak, en ze hebben geen koeling nodig. Volg deze stappen om een ​​gezonde spijsvertering met pruimen behouden.

Instructies

•  Eet gedroogde pruimen of pruimen bij obstipatie zijn. Gedroogde pruimen bevatten twee keer zoveel vezels als vers en zijn de meest populaire natuurlijke laxeermiddel. U kunt ook drinken pruimensap, maar wees voorzichtig niet te veel te drinken. Het kan enkele uren duren door te voeren.

•  Voeg verse of gedroogde pruimen aan smoothies. Deze dranken zijn een geweldige manier om kinderen om fruit te eten. Controleer voor recepten online.

•  Dineren op pruimen wanneer je het eten van andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten, zoals kaas zijn. Sinds pruimen zijn rijk aan vezels zullen ze het vette voedsel duwen door je systeem voordat je te veel vet absorberen.

•  Plaats gedroogde pruimen op de top van havermout. Ze fungeren als een natuurlijke zoetstof en gecombineerd met de havermout zal echt reinigen van uw systeem.

•  Gebruik pruimen als een vrije radicaal neutraliserend. Hun zuurstof radicale absorptie score ligt in de buurt van de top van de grafiek. Vrije radicalen worden zuurstofrijk chemische stoffen die cellen beschadigen en kunnen kanker veroorzaken.

Hints

  • Voeg gedroogde pruimen aan roomkaas voor een heerlijk geroosterd brood of een bagel spread.
  • Voeg gehakte gedroogde pruimen aan cake, muffin of pannenkoek gooide.
  • Probeer gehakte gedroogde pruimen met oranje jam, pindakaas of appel boter.
  • Voeg gedroogde pruimen aan de vulling van pita broodjes.