Om RLS Träning

Restless legs syndrom (RLS) är en nervös sjukdom som orsakar obekväma förnimmelser i benen. Symtom och svårighetsgraden av RLS kan variera bland vuxna. Även om det primära behandlingen för RLS är medicinering, utbildning regimer finns för att hjälpa dem med milda till måttliga symtom.

Diet

De som diagnosen RLS uppmuntras att utveckla bättre matvanor. Detta inkluderar att undvika koffein och alkohol. Kosttillskott kan också rekommenderas till patienter med underliggande brister.

Motion

Kliniska prövningar stödjer användningen av träningsprogram för att hantera symtom är aerob träning, daglig stretching och nedre kroppen motstånd utbildning som förbättrar underkroppen muskelstyrka. Leg lockar, förlängningar ben, knäböj, utfall och vadpress kan alla provat.

Överväganden

RLS-patienter bör rådgöra med en läkare innan du genomför en särskild utbildning regim. Till exempel deltar yoga klasser blir allt vanligare bland RLS sjuka, men effekten av yoga på RLS är fortfarande oklart (från 2010).