Natural Colon Cleansing Estimulante

O cólon é um dos órgãos de limpeza do corpo, juntamente com os rins, fígado, pele e pulmões, relata Patricia Bragg em seu artigo "O jejum para Detox" no site Pure Inside Out. O cólon limpa o corpo, eliminando a matéria fecal e outras substâncias nocivas que se acumulam no organismo. Natural cólon limpeza estimula os intestinos para que o órgão realiza o seu trabalho com mais eficiência.

Exercício mais

O exercício é uma das melhores maneiras para limpar o cólon. A Clínica Mayo afirma em seu artigo "A constipação" que a atividade física estimula a atividade intestinal. Através de uma série de contrações musculares no cólon, o alimento digerido viaja através do trato digestivo. Se a atividade muscular é lento, ocorre prisão de ventre. A constipação é definida pela Clínica Mayo como evacuações freqüentes de três vezes por semana ou menos, fezes secas, duras ou esforço durante a eliminação. Exercício alivia a constipação e recebe os músculos intestinais funcionando melhor. Qualquer tipo de exercício é útil. Andar a pé é frequentemente recomendada como uma forma segura e de baixo impacto do exercício aeróbico.

Coma a fibra

Outra forma de estimular o cólon é com alimentos ricos em fibras. Estes alimentos incluem legumes, cereais integrais, feijão, legumes e frutas. A fibra é um nutriente importante para dois pontos saudáveis, afirma a Clínica Mayo. A fibra mantém o cólon movimento pela adição de mais massa ou o volume dos produtos residuais. Isso faz com que os resíduos grande e macio para que eles possam ser facilmente deslocado pelas contrações musculares. O artigo "constipação" recomenda também de 20 a 35 gramas de fibra por dia. Suplemento de fibra, tais como FiberCon, também estão disponíveis. A quantidade de fibra que você precisa depende do seu peso, idade, nível de atividade física e outras variáveis.

Água

Outra maneira de estimular o cólon é a fluidos. Fluidos ajudar o cólon pela lubrificação do trato digestivo. Os fluidos de ajudar os alimentos e outros resíduos de mover-se suavemente, através do sistema digestivo. Fluidos também lavar as toxinas e detritos dos tecidos e órgãos. Os fluidos também fazem fezes aquosas e previne a constipação, relata a Clínica Mayo. Beba pelo menos 64 onças de água por dia, sugere a American Dietetic Association. Para estimular a limpeza do cólon, beber água, sucos de frutas ou sucos de vegetais ao longo do dia. Cafeína e álcool devem ser reduzidos ou evitados. Estas bebidas podem realmente causar desidratação, relata a Clínica Mayo.