Maneira saudável de limpeza do cólon e do Aparelho Digestivo

O cólon e do sistema digestivo pode ser purificado de muitas maneiras saudáveis. Uma boa dieta é provavelmente a melhor maneira de facilitar os movimentos intestinais regulares. O cólon ajuda o corpo a eliminar os resíduos, matéria fecal e outras substâncias nocivas que se acumulam no corpo. Pela limpeza do trato digestivo, o sistema tem um desempenho melhor em digerir e processar alimentos. Com um sistema digestivo forte e saudável uma pessoa se sente melhor e diminui suas chances de ficar doente.

Adicionar mais fibras à dieta

A fibra é uma substância natural encontrada em grãos integrais, como pão de trigo e aveia, e em frutas e vegetais, como legumes, repolho e frutas cítricas. No site da American Heart Association o artigo "fibra", afirma que a fibra é "importante para a saúde do sistema digestivo." Fibra fornece nutrientes que o corpo necessita e também fornece o volume de resíduos fecais. Com muita fibra alimentar uma pessoa tem eliminação regular que limpa o trato digestivo e do cólon. O artigo "Fibra" também afirma. "O Instituto de Medicina recomenda consumir 14 gramas de fibra para cada 1.000 calorias que você precisa."

Beba muita água

Água libera fora do trato digestivo. Ela também ajuda os resíduos fluam através do sistema digestivo mais facilmente. Água lubrifica os resíduos e torna-los mais macios para que haja menos probabilidade de constipação. Sendo constipado significa que você tem três ou menos evacuações por semana, de acordo com os artigos da Clínica Mayo sobre "constipação". O acúmulo de resíduos é atribuída a muitas doenças. De acordo com o artigo "Como o alimento é digerido" no site da Ellie grãos inteiros, se materiais fecais permanecer muito tempo no cólon, o revestimento do cólon começa a reabsorver algumas das toxinas. Muitos médicos holísticos e tradicionais acreditam que os resíduos no cólon levar a doenças como acne, artrite, problemas cardíacos e distúrbios digestivos. Mantendo-se os meios de cólon limpo, mantendo todo o corpo saudável.

Faça Mais Exercício

O exercício é uma outra maneira saudável para limpar o sistema digestivo. No artigo "10 maneiras de desintoxicar o corpo" por Deborahann Smith no site do Gaiam Vida, o autor escreve que o exercício aumenta a circulação de sangue para que mais nutrientes e oxigênio chegar a qualquer parte do corpo. O exercício também estimula a ação muscular no cólon. Isso ajuda com os movimentos intestinais. Ao se exercitar regularmente remover as toxinas do corpo que são armazenados na gordura. A queima de gordura ajuda a pessoa a perder peso também. Qualquer tipo de exercício é útil para limpar o cólon. Personal trainers e especialistas em fitness estão disponíveis para oferecer conselhos ou projetar um programa de exercícios que se adapte às suas necessidades ou estilo de vida. A melhor coisa é fazer é entrar em movimento. Caminhar é um exercício que muitas vezes é recomendado por especialistas.