Lean Protein Foods

Magere eiwitten zijn eiwitten die lage hoeveelheden vet, vooral verzadigd vet bevatten. Mensen verwijzen naar eiwitten leunen typisch verwijzen naar dierlijke eiwitten. Magere eiwitten vol voedingsstoffen, zoals vitamine K, ijzer en B12.

Bizon

Bison is een van de magerste vlees je kunt eten. Het bevat 24 gram eiwit en magerder dan kip.

Kipfilet

Kipfilet is 99% mager en heeft ongeveer 30 gram eiwit per portie.

White Fish

Witte vis zijn zeer mager en rijk aan eiwitten. Kies tilapia, kabeljauw, of bot.

Varkensvlees

Varkenshaas is erg mager. Dit is het stuk vlees gevonden langs de ruggengraat van het varken en bevat zeer weinig vet.

Beef Jerky

Beef Jerky is extreem laag in vet en zeer hoog in eiwit.