Hvordan man laver en Heat Wrap

Termoterapi er den terapeutiske anvendelse af varme til kroppen. Dette virker til at lindre spændinger og hævelse i smertefulde muskler. Det kan give din krop med den samlede afslapning. Heat wraps er fælles for atleter og folk, der lider af gigt. Heat wraps er tilgængelige i mange stilarter. Hvis du er på udkig efter en måde at lave din egen varme wrap, overveje de lindrende egenskaber fra en opvarmet urte wrap. Du kan endda bruge dem og sætte til side til en anden dag.

Instruktioner

•  Skær et ark stof til 4 af 15 inches. Sy tre sider og holde den ene side åben.

•  Sæt fire kopper majsmel i en stor skål. I en kop, bland disse knuste urter, lavendel, katteurt, og citronmelisse. Du ønsker cirka en kop af den urteblanding. Tilsæt blandingen til majsmel med 20 dråber aromaterapi olie. Den type olie er ligegyldigt. Pick noget, du kan finde beroligende såsom lavendel eller eukalyptus.

•  Udfyld stoffet lommen og sy enden lukket.

•  Anbring wrap du har lavet på et stykke køkkenrulle og sætte det i mikrobølgeovnen på høje i to minutter. Påfør wrap til et bud muskel eller bare sætte den rundt om halsen for den samlede afslapning.