Hur öka hjärnans Processing hastighet

Den snabba värld förutsätter att människor alltid tänka snabbt. Oavsett knaprande siffror på jobbet, arkivering skatter eller räkna ut det bästa köpet i affären, är hjärnkapacitet till nytta i alla aspekter av livet. Vissa kosttillskott hävdar att göra detta, men det finns massor av kostnadsfria eller naturliga sätt att öka hjärnans processorhastighet.

Instruktioner

•  Drick mer vatten. Din hjärna, precis som resten av kroppen, består mestadels av vatten. Att hålla det hydrerad kommer att göra det att fungera snabbare och mer effektivt. Drick minst åtta glas vatten under hela dagen. Hoppa drycker med massor av socker eller koffein, eftersom dessa tillsatser kan sakta ner din hjärnas processorkraft i stället för att öka den.

•  Begränsa ditt alkoholintag. Dricka mycket alkohol kommer att torka din kropp och hjärna, vilket gör att du känner dig trög och gör det svårt att tänka klart. Överskott alkohol dödar också helt hjärnceller. Ju färre fungerande hjärnceller du har, desto långsammare din hjärna processorhastighet, så håll ditt drickande till ett minimum.

•  Ät mer fisk. Fisk innehåller höga halter av omega 3-fettsyror, som hjälper nervceller brand snabbare, minska kolesterol och är bra för hjärtat. Ät tonfisk, lax, ansjovis eller sardiner åtminstone två gånger i veckan. Om fisken inte passar i din kost, ta en daglig omega 3 fiskolja tillskott för att hjälpa din hjärna istället.

•  Följ en hälsosam kost. Att äta en balanserad kost full av fullkorn och grönsaker kommer att gynna hela kroppen, inklusive hjärnan. Inkludera fullkorn, magert protein och mörka gröna i din dagliga måltider. Livsmedel som spenat och blåbär innehåller mycket antioxidanter, som ökar hjärnans hastighet.

•  Gör dig själv minns. Grundläggande memorering övningar och logiska pussel kommer att hålla din hjärna skarp och snabbt bearbeta information. Plocka tio objekt i ditt hem eller kontor och memorera namn, färg och plats för var och en i sin ordning. Upprepa information om nya människor du möter tills du har det i minnet. Det finns massor av logiska pussel böcker för att hjälpa öka din kognitiva förmåga, alltför.