Hur man behandlar Peripheal Neuropati med Natural Remedies

Symtom på perifer neuropati kan omfatta brännande smärta, förändrade förnimmelser, svaghet, domningar och stickningar, oftast i händer och fötter. Diabetes, bältros, reumatoid artrit, lupus, vitaminbrist och vissa cancerbehandling läkemedel är bland några av de vanligaste orsakerna till denna nervsjukdom. Även om den kroniska smärtan vanligtvis förknippas med perifera neuropatier kan vara svårt att kontrollera, det finns träningsprogram och andra självhjälpsrättsmedel, som kan hjälpa till att lindra smärtan.

Instruktioner

1 övning varje dag. Promenera, simma eller cykla din väg till bättre hälsa. Studier visar att pilates, tai chi och yoga är skonsamt övningar som kan förbättra tillståndet, särskilt hos äldre individer. Regelbunden motion som promenader tvingar en ny blodtillförsel till dina nedre extremiteterna.

•  Ät en välbalanserad kost. Inkludera massor av färsk frukt och grönsaker, fullkorn och magert protein i din dagliga kost. Äpplen, bär och mörkgröna grönsaker är höga i antioxidanter som behövs för att lindra inflammation. Broccoli, ärtor, blomkål, linser, bönor och rödbetor bör ingå i din kost. Ät fisk och magert rött kött, som innehåller mycket protein, men låg fetthalt. Drick mycket lättmjölk också. Tala med din läkare om att ta vitamintillskott, i synnerhet vitamin B12.

•  Gräns ​​hur mycket alkohol du konsumerar. Drickande (4 eller fler drinkar per dag) över tid kan leda till nervskador. Ofta alkoholister lider också näringsbrist, vilket kan orsaka neuropati också.

•  Sluta röka. Rökning drar samman blodkärl som försörjer näringsämnen till de perifera nerverna, och därför kan förvärra neuropatiska symptom. Eftersom rökning påverkar cirkulationen, ökar risken för fotproblem, speciellt för diabetiker.

•  Massera dina händer och fötter. Detta kommer att bidra till att stimulera nerverna och ökar cirkulationen till dessa områden, vilket ger dig en tillfällig lättnad från smärta. Yoga är faktiskt en annan typ av självmassage, vilket bidrar till att minska smärta genom att stimulera tryckreceptorer i hjärnan.

Tips

  • Bibehålla en hälsosam vikt. Om du är diabetiker, planera dina måltider noga och övervaka dina blodsockernivåer.
  • Forskning visar att rökare löper större risk för smärta.
  • Eftersom nervtrådarna påverkas, kan andra symtom på neuropati är förlust av muskeltonus och brist på skicklighet.