Hur Ease magkramper orsakade av menstruation

Smärtsam menstruation är ett vanligt problem för de flesta kvinnor. Den primära faktor som orsakar det är aktiviteten hos det hormon som produceras av livmodern, känd som prostaglandin. Detta hormon orsakar krampaktig sammandragning av livmodern (kramper) och nivåer är kända för att vara högre hos kvinnor som upplever svåra kramper smärtor under mens. Här är några steg som hjälper magkramper under menstruationen.

Instruktioner

•  Applicera varm kompress för att lindra smärta och obehag.

•  Ta några over-the-counter smärtstillande såsom Midol, Tylenol eller ibuprofen (Alvedon).

•  Växtbaserade kosttillskott som kamomill och pepparmynta te kommer att bidra till att lindra kramper.

•  Lyssna på lite lugn avslappnande musik för att ta dig bort smärtan.

•  Applicera lätt massage med hjälp av några avkopplande olja eller gel för att lätta upp de kramper.

•  Om du har tillräckligt med styrka, gör några lätta aktiviteter såsom promenader eller skonsamma stretching träning. Dessa är alla säkra övningar även om du har mens och garanteras för att lindra kramper.