Hur Ease magkramper orsakade av frosseri

Magen är en ihålig och muskel organ som lagrar, löser och delvis smälter maten. Dess slemhinna består av anatomiska veck kallas rugae, som tillåter den att växa i förhållande till mängden mat och vatten intas. Men även med denna förmåga, är magen fortfarande känsligt när overstuffed. Alltför utspänd mage orsakar obehag och smärtsamma krampaktig sammandragning av musklerna (kramper). Så om du råkar känna en sådan ångest, här är några enkla steg för att underlätta dina magkramper.

Instruktioner

•  Lätta magen kramp med receptfria läkemedel som antacida och natriumbikarbonat

•  Applicera en värmedyna på ryggen för att ge tillfällig lindring.

•  Ta dig tid att vila och koppla av.

•  Om du har tillräckligt med energi, försök att gå en promenad. Lätta aktiviteter som denna hjälp för att påskynda rörelser smälta maten till tarmarna. Denna process gör att magen att tömma snabbare och på så sätt lindra magkramper.

Tips

  • Öka fiberintaget för att minska magen-kramper tendenser.
  • Håll dig till att dricka rent vatten, örtteer, eller hälsosamma juicer och undvika för mycket alkohol.
  • Försök att inte sluka din mat eller SUPA din drink. Ta det lugnt på magen.