Hur bota Elbow Pain

Vinkel smärta är vanligen resultatet av en öm senor eller muskel i armbågen regionen. Det finns många orsaker till denna typ av ömhet. Oftast senan eller muskler är överutnyttjas, och resultatet är armbågen smärta. Många patienter kan hitta befrielse från armbågen smärta med hjälp av huskurer.

Instruktioner

Hur bota Elbow Pain

•  Lägg en handduk på området med smärta. Placera en icepack på toppen av handduken. Tillåt att stanna kvar på den ömma området i minst 10 minuter och högst 20 minuter.

•  Ta en regelbunden dos av anti-inflammatorisk medicin.

•  Vila armen i minst fem dagar och längre om smärtan kvarstår. Senor och muskler behöver tid att läka att bota armbågen smärta.

•  Se en lokal läkare för kortison skott eller andra behandlingsalternativ om armbågen smärta varar mer än sju sammanhängande dagar.

Tips

  • Ge din armbåge en vila från repetitiv träning för att minska armbågen smärta genom att delta i aktiviteter på nondaily basis.
  • Om smärtan är svår eller kvarstår, se en lokal vårdgivare omedelbart.