Home rimedi per mal di stomaco durante i periodi

Dolori mestruali possono essere intenso e difficile da affrontare. Un dolore mestruale comune molte donne si sentono è mal di stomaco, che può presentarsi con crampi o nausea. Anche se questo dolore può essere inevitabile una volta al mese, ci sono cose che potete fare a casa per aiutare ad alleviare esso.

Cause

Il più delle volte, la causa del tuo mal di stomaco mestruale è le contrazioni fatti dal vostro utero durante il periodo mestruale. Altre cause possono essere indigestione, costipazione e anche gonfiore da ritenzione idrica. Durante il periodo, alcune donne possono anche essere sensibili a determinati alimenti e che può causare disturbi di stomaco e dolore.

Riscaldare Up

Un rimedio per la tua mestruale metà sezione angoscia è il calore. Utilizzando una piastra elettrica sull'addome per 20 minuti, o più a seconda delle preferenze, si può rilassare i muscoli addominali e rilasciare la tensione. Prova anche a un bagno caldo, possibilmente con oli profumati musica o per aumentare il rilassamento.

Esercizio

Esercizio durante le mestruazioni ha dimostrato di ridurre la gravità dei dolori mestruali come crampi allo stomaco pure. Non solo esercitare aiutare i vostri endorfine rilascio cervello, un antidolorifico naturale, ma aiuterà anche ad allungare i muscoli e aumentare il flusso sanguigno. Esercizi come lo yoga sono grandi per il mal di stomaco mestruale perché non solo aggiungono esercizio e stretching, ma anche il rilassamento che riduce la tensione muscolare ancora di più.

Tè caldo

Tisane può essere grande per il trattamento di dolori di stomaco come sono gentili sullo stomaco e possono rilassarsi e calmare. Camomilla e lavanda sono entrambi grandi per aumentare il relax e diminuendo l'ansia mestruale, contribuendo così ad alleviare la tensione nei muscoli addominali.

Dieta

Durante le mestruazioni, evitando alcuni cibi può ridurre il dolore di stomaco pure. I cibi ricchi di sodio e bibite gassate dovrebbero essere evitati perché favoriscono il gonfiore che possono contribuire ai vostri dolori di stomaco. Inoltre è importante mangiare cibi ricchi di ferro durante le mestruazioni, al fine di recuperare il ferro perso durante il periodo, come la carenza di ferro può causare problemi di stomaco come nausea. Evitare anche i cibi che sai che sono sensibile a durante le mestruazioni, al fine di diminuire il dolore di stomaco supplementare.

Medicazione

Prendendo over-the-counter farmaci come Tylenol, durante il periodo può anche contribuire ad alleviare dolori di stomaco. Prendendo durante il periodo, prima ancora che il dolore si presenta, può aiutare a prevenire e alleviare il dolore di stomaco durante le mestruazioni. Come con qualsiasi farmaco, però, si rivolga al medico se si sceglie di trattare il dolore con i farmaci. Potete anche provare farmaci come Pepto Bismol se si soffre di indigestione durante il periodo.

Avvertenze

A volte forti dolori di stomaco durante le mestruazioni possono essere il segno di un problema più profondo, come ad esempio l'endometriosi. Se avete mal di stomaco grave che inibisce la vostra vita quotidiana durante le mestruazioni si dovrebbe vedere il vostro medico per assicurarsi che non è una condizione più grave.