Hoe win ik Self-Control voor gewichtsverlies?

Gebrek aan zelfbeheersing is een van de grootste obstakels om gewicht-verlies doelen. Het is gemakkelijk om een ​​dieet plan te maken, maar als je niet in staat om te stoppen met het eten van junk food zijn, zul je altijd je doel mislukken. Er zijn manieren om zelfbeheersing te krijgen, zodat je de verleiding van het eten van ongezond voedsel kan weerstaan.

Instructies

•  Houd een eetdagboek. Noteer de datum en wat je gegeten voor de dag. Heb je minder kans om te eten slecht voedsel wanneer je weet dat je verantwoording af aan jezelf.

•  Houd druk. Verveling leidt tot hersenloze eten dat je niet echt honger voor. Doe de dingen buiten het huis, zodat je minder kans om te gaan zoeken via uw koelkast.

•  Houd gezonde snacks bij de hand. Dat scheelt de noodzaak om snel voedsel te kopen.

•  Drink veel water gedurende de dag. Logeren gehydrateerd houdt je vol gevoel.

•  Vraag jezelf af of je echt honger hebt elke keer dat je de koelkast opent.