Hoe te voorkomen Zonnesteek

Zonnesteek, ook wel een zonnesteek kan optreden wanneer het lichaam niet in staat zichzelf voldoende afkoelen. Hoewel er vele manieren om deze aandoening te voorkomen, kan het levensbedreigend zijn, waardoor hersenletsel of dood. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, mensen op een groter risico voor een warmte-gerelateerde ziekte zijn onder zuigelingen, jonge kinderen, mensen van 65 jaar of ouder, degenen die een psychische aandoening, en mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals hoge bloeddruk of hart-en vaatziekten.

Volgens de Federal Emergency Management Agency (FEMA), symptomen van een zonnesteek zijn een lichaamstemperatuur van 105 graden Fahrenheit of hoger; snelle, zwakke pols; rode, droge huid; een verminderde of afwezige hoeveelheid zweet; snelle, oppervlakkige ademhaling; en bewusteloosheid.

Instructies

•  Drink veel water voor naar buiten te gaan en blijven drinken van water of een sportdrank om de 15 tot 20 minuten terwijl buiten om hydratatie te behouden. Vermijd dranken die dehydraterende effect op het lichaam, zoals die met cafeïne, suiker of alcohol.

•  Draag de juiste kleding die licht gekleurde, lichtgewicht en loszittende zijn. Draag een breedgerande hoed en een zonnebril of gebruik een paraplu om extra bescherming tegen de zon bieden.

•  Draag zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor (SPF) van 15 of hoger wanneer ze buiten in de zon.

•  Voer outdoor activiteiten tijdens koelere delen van de dag, die voor 10 uur en na 06:00

•  Rest vaak binnenshuis of in schaduwrijke gebieden.

•  Blijf binnen of in een van airconditioning voorziene plaats, zoals een winkelcentrum of openbare bibliotheek zo veel mogelijk.

•  Koel uw huis met een airconditioning of elektrische ventilator. Als je nog steeds het gevoel warm, neem een ​​koele douche of bad, of verhuizen naar een airconditioned plaats.

•  Cover ramen die in een van beide 's ochtends of' s middags zonlicht met gordijnen, lamellen of luifels.

Hints

  • Volgens FEMA, eerste hulp voor een persoon die lijdt aan een zonnesteek is inclusief bellen 911 of het krijgen van de persoon naar een ziekenhuis onmiddellijk, de persoon verhuist naar een koelere omgeving, het verwijderen van kleding en het uitvoeren van handelingen om de lichaamstemperatuur te verlagen, zoals een koele spons bad.
  • Als u een gezondheidsprobleem dat een beperking van vloeistoffen vereist, raadpleeg dan uw arts voor verdere begeleiding met betrekking tot de hoeveelheid vocht die u moet drinken tijdens het uitvoeren van activiteiten in de buitenlucht.
  • Nooit meer verblijven in en niemand achter in een afgesloten, geparkeerde auto voor langere tijd. De temperatuur in een afgesloten auto kan een levensbedreigende temperatuur in enkele minuten te bereiken.
  • Zeer koude dranken kunnen buikkrampen veroorzaken.