Hoe te vermijden Astma Triggers

Hoe te vermijden Astma Triggers

Als uw longen zijn gevoelig voor temperatuur veranderingen, verontreinigende stoffen of lichamelijke oefening, kunt u symptomen van astma te tonen. Deze langdurige ziekte kan ontstaan ​​in de kindertijd of op volwassen leeftijd en blijft meestal door het leven. Als de oorzaak van astma milieu, blootstelling beperken astma "triggers", zoals allergenen, is een manier om problemen te verlichten. Oefeninggerelateerde astma kunnen meestal ook worden beheerd. Lees verder om meer over hoe om astma triggers te vermijden leren.

Instructies

Bepaal uw astma triggers

•  Start het maken van aantekeningen over uw astma ervaringen om gewone triggers onderscheiden van eenmalige reacties. Dit kan onderdeel van een astma-dagboek dat de data en lengtes van astma-aanvallen en uw reacties daarop merkt zijn.

•  Raadpleeg een zorgverlener om uw klachten en uw theorieën te bespreken op welke getriggerd uw astma-aanvallen. Uw arts kan aanvullende mogelijke triggers suggereren.

•  Overweeg oefeninggerelateerde triggers en de mogelijke behandelingen. Deze kunnen omvatten preventieve donsjes op een inhalator, rustpauzes of beperkingen op de trainingsduur, of compleet vermijden van de trigger-activiteit.

•  Denk aan milieu-triggers en hoe deze aan te pakken. Noteer welke allergenen of irritaties hebt u getroffen, zoals stof, huidschilfers, pollen, rook, parfum of chemische oplossingen.

Vermijd Uw Astma Triggers

•  onmiddellijk Stoppen met roken wanneer u symptomen van astma te tonen.

•  Verbied roken in uw huis. Maak het gemakkelijk en democratisch door het plaatsen van een bord bij uw voordeur.

•  Vermijd triggers zoals stof, huidschilfers en pollen met behulp van een HEPA-filter stofzuiger of airconditioner regelmatig.

•  Vermijd triggers van zware geuren. Gebruik milde schoonmaakmiddelen zonder rook. Koop ongeparfumeerde kaarsen en wasmiddel.

•  Vermijd het inademen van aerosolen of poeders. Vloeibare reinigingsmiddelen en sponzen in plaats van de spray flessen.

•  Bedien uw allergie triggers te onderdrukken. Vraag uw arts om een ​​recept voor een dagelijkse allergie geneesmiddel.

Hints

  • Astma triggers kunnen pollen, rook en stress. U kunt uw triggers bepalen door zich bewust van de voorwaarden die onmiddellijk voorafgaat aan uw astma-aanvallen.
  • U kunt voorkomen of verminderen van de ernst van astma-aanvallen als je leert welke triggers te voorkomen of te elimineren.
  • Als huidschilfers van huisdieren is een trigger probleem, overweeg dan het bezitten van vis of reptielen in plaats van katten of honden. Anders kan een elektronische luchtfilter het probleem te minimaliseren.
  • Verdwaal niet in de ontkenningsfase. Neem een ​​astma-aandoening serieus. Het kan levensbedreigend zijn indien onbehandeld zijn.
  • Als je weet dat je zal worden onderworpen aan een van uw allergie triggers, volgt u advies van de dokter voor preventieve behandeling. Dit kan zijn een paar trekjes van uw inhalator snelwerkende vooraf.