Hoe te Ontsteking Natuurlijk Verminder

Je kan natuurlijk verminderen ontstekingen door het uitoefenen, het verminderen van stress, het verhogen van uw inname van gezonde voeding, en door het verminderen of elimineren van ongezonde voedingsmiddelen. Deze wijzigingen zullen ook helpen om uw cholesterol te stabiliseren, terwijl het verminderen van uw ontsteking natuurlijk!

Instructies

•  Verminder ontsteking door het uitoefenen van de juiste manier. Je moet een regelmatige fysieke fitness programma te starten. Er is geen noodzaak om uren voor elke trainingssessie. Do krachtige oefeningen die alle spiergroepen tot 20 minuten per dag omvatten. Lichaamsgewicht soort oefeningen zoals gymnastiek zijn het meest geschikt voor dit doel.

•  Verminderen ontstekingen door het eten van de juiste manier. Eet veel rauwe groenten en fruit, vooral donkergroene bladgroenten. Eet noten, bonen, gezonde oliën zoals visolie, hennepolie, olijfolie, kokosolie.
Vermijd ongezonde gehydrogeneerde vetten zoals margarine en bakvet. Vermijd of hoeveelheden granen, brood, koekjes, gebak, pasta, macaroni, noedels verlagen. Lees de lijst van ingrediënten en vermijd producten met kunstmatige toevoegingen, conserveringsmiddelen en kleurstoffen.

•  Verminderen ontstekingen door het toevoegen van supplementen / voedingsstoffen aan uw dagelijkse voeding, zoals: gember, curcumine / kurkuma, rozemarijn.
Daarnaast overwegen gebruik te maken van andere specerijen die tal van gunstige invloeden op de gezondheid hebben: kaneel, oregano, knoflook, uien, komijn, pepermunt, cayenne peper, basilicum en koriander.