Hoe te geven een voetmassage

Hoe te geven een voetmassage

Onze voeten voortdurend nemen van de druk, slijtage van het krijgen van ons van punt A naar punt B, waardoor ze pijnlijke en versleten gevoel. Het geven van een voetmassage, of naar jezelf of naar een vriend, is een speciale ontspannende behandeling die spanning direct releases. Lees verder om te leren hoe u verwennen door het geven van een voetmassage.

Instructies

•  Reinig de voeten met een voetbad. Ontbinden van een kopje Epsom zout in een liter warm water om de voeten voorafgaand aan het masseren ontstressen. Weken gedurende 5 tot 10 minuten. Drogen, ook tussen je tenen.

•  Breng lotion of crème en masseer elke voet compleet met zachte bewegingen. Dit geldt ook voor de boven-en onderkant van de voet van de tenen naar de enkel.

•  Volg met diepere slagen. Met beide handen, zet je vingers op de bodem en je duimen bovenop. Vast en schuif je duimen tussen de pezen van de enkel en de tenen. Gebruik de juiste hoeveelheid druk, dus het is niet tegen kietelen, maar niet zo diep dat het is pijnlijk.

•  Masseer de zolen van de voeten met ronddraaiende bewegingen met je duimen over de gehele onderkant van je voet. Houd de druk constant vanaf de basis van de tenen en verplaatsen naar de hiel.

•  Wrijf je tenen met zachte, ronddraaiende bewegingen. Strek je voet terwijl je wrijft om het effect te verhogen. Buigt en draait elke teen. Gebruik een cirkelvormige beweging om elke teen afzonderlijk wrijven, van onder naar tip.

•  Draai de voet door het draaien van beide handen rond het in een op en neer gaande beweging. Elke hand moet bewegen in tegengestelde richtingen.

•  Herhaal de all-over, zachte massage die je begon met aan de voet massage te voltooien. Handdoek voeten uit om het overtollige lotion verwijdert.

Hints

  • Schud je handen om de spanning te verwijderen als ze beginnen te moe of benauwd gevoel.