Hoe te Gas & opgeblazen gevoel verlichten Naturally

Hoe te Gas & opgeblazen gevoel verlichten Naturally

Terwijl groenten en fruit scoren hoog op de lijst van voedingsmiddelen aanbevolen voor een gezonde voeding, soms zelfs een gezonde maaltijd kunnen achterlaten als u opgeblazen en ongemakkelijk gevoel. Fruit, groenten en vele andere voedingsmiddelen en dranken bijdragen aan gas en een opgeblazen gevoel, maar je mag niet willen om ze te elimineren uit je dieet. Gelukkig zijn er enkele natuurlijke remedies die kunnen helpen verlichten van de pijn zodra het opgeblazen gevoel en gas zijn begonnen.

Instructies

•  Kauw langzaam tot de hoeveelheid lucht die je slikt te verlagen. Overtollige lucht kan een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken.

•  Drink meer water gedurende de dag. Water bevordert de spijsvertering en kan een opgeblazen gevoel te verlichten.

•  Eet kleinere hoeveelheden voedsel en dranken bekend om gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Koolzuurhoudende dranken, suiker, zetmeel, zoals pasta en aardappelen, zuivel en voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zoals bonen en de meeste vruchten kan een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken. Eet deze voedingsmiddelen met mate en het verhogen van de inname geleidelijk.

•  Uitoefening meer. Beweging helpt gemak de spijsvertering, die een opgeblazen gevoel en gas kan verminderen.

•  Gebruik pepermunt tot een opgeblazen gevoel en gas te verminderen. Pepermunt ontspant spijsvertering spieren waardoor gas te geven. Pepermunt thee en capsules zijn commercieel verkrijgbaar.

•  Neem houtskool capsules om gas te verminderen. Kool kan de geur van winderigheid en te verminderen.

•  Eet voedsel gekruid met kruiden genoemd Windturbines. Windturbines zoals karwij, koriander, komijn, knoflook en gember de vorming van gas of de spijsvertering.

Hints

  • Raadpleeg uw arts als gas en een opgeblazen gevoel overdreven geworden.