Hoe te Elimineer Trigger Foods Dat veroorzaakt artritis flare-ups

Hoe te Elimineer Trigger Foods Dat veroorzaakt artritis flare-ups

Op sommige dagen, wakker worden met artritis kan lijken te veel om te dragen. U wilt in bed liggen, ga weer slapen en hopen dat uw pijn is gewoon een slechte droom. Het voedsel dat u consumeren kunt uw artritis veroorzaken flare- ups, en sommige artritis symptomen zoals pijn en beperkte bereik van de beweging kan worden verminderd met gewichtsbeheersing. Hier zijn een aantal manieren om de trekker voedingsmiddelen die artritis flare-ups veroorzaken te elimineren.

Instructies

•  Kies gezonde voedingsmiddelen te eten, te verminderen calorie-inname en consumeren van een goed uitgebalanceerd dieet. Probeer eten vis die omega-3 vetzuren, zoals zalm bevat. Ook eet een verscheidenheid van fruit, groenten en volle granen.

•  Beweeg regelmatig en fit te blijven om de ernst van artrose te verminderen. Een dagelijkse wandeling met de hond rond het blok kan helpen zich beter voelt. Overgewicht legt onnodige stress op je gewrichten en veroorzaakt pijn bekend als gewrichtspijn.

•  Vermijd voedingsmiddelen met een hoog purines (stikstof bevattende stof), zoals bacon, orgaanvlees, ansjovis, sardines en kalkoen als u jicht. Alcohol, suikerhoudende dranken, tarwe, rogge en gerst kunnen reactieve artritis veroorzaken.

•  Vermijd brood en gebak dat zeer geraffineerde eenvoudige koolhydraten bevatten. Luister naar je lichaam. Als u het gevoel erger na het eten van bepaalde voedingsmiddelen te vermijden hen.

•  Probeer het vermijden van zuivel voor een paar weken en kijk of u zich beter voelt. Melk veroorzaakt flare-ups bij reumatoïde artritis voor één procent van de bevolking.

•  Meet met een geregistreerde diëtist om advies indien nodig en schema regelmatige medische controles. Bespreek eventuele supplementen die u kunt gebruiken met uw arts.

•  Versterk uw systeem en de wederopbouw van beschadigd kraakbeen met behulp van supplementen. Veelgebruikte supplementen voor artritis lijder zijn vitamine C, MSM, fytochemicaliën, antioxidanten, glucosamine, chondroïtine en kalium.

Hints

  • Artritis wordt gebruikt om meer dan 100 medische aandoeningen te beschrijven.
  • Om hulp voor uw artritis vinden moet u het type dat u hebt leren kennen.
  • Alle vormen van artritis invloed op de gewrichten in je lichaam.
  • Artrose en tendinitis veroorzaken lokale reacties.
  • Systemische lupus erythematosus, sclerodermie en reumatoïde effect van meerdere gewrichten.
  • Symptomen omvatten ontsteking, stijfheid, pijn en zwelling.
  • Raadpleeg uw arts meteen als je artritis veroorzaakt koorts, problemen met de bloedsomloop, gezwollen klieren, bloedarmoede, vermoeidheid of gewichtsverlies.