Hoe te Diet Proteïnerepen Make

Hoe te Diet Proteïnerepen Make

Eiwit bars zijn een steunpilaar van vele diëten. Ze worden ook gebruikt door bodybuilders die zich inzetten om hun spiermassa te vergroten. Commercieel geproduceerde eiwit bars kan duur zijn, vooral wanneer gegeten elke dag. U kunt dieet repen maken thuis voor een fractie van de kosten van het kopen van hen. Een extra bonus is dat u de smaak en textuur kunnen veranderen aan uw smaak, evenals de controle van de hoeveelheid eiwit. De ingrediënten die nodig zijn gemakkelijk verkrijgbaar bij de meeste supermarkten en reformwinkels.

Instructies

•  Verwarm de oven voor op 325 graden C.

•  Spuit de pan bakken met bakolie.

•  Meng de droge ingrediënten in een grote kom.

•  Meng de natte ingrediënten in een aparte kom.

•  Voeg de natte ingrediënten aan de droge en meng. Het beslag zal stijf en vergelijkbaar met koekjesdeeg zijn.

6 Leg het deeg in het bakblik en verspreid om een gelijkmatige laag.

•  Bak op 325 voor 30 tot 45 minuten. De randen moeten worden gebruind.

•  Haal uit de oven en volledig afkoelen.

•  Snijd in 10 gelijke stukken en bewaar uw zelfgemaakte eiwit bars in een luchtdichte container.

Hints

  • Als je van vochtiger eiwit bars, voeg nog eens 1/2 kopje appelmoes of een geprakte banaan. Probeer het toevoegen van noten of gedroogde vruchten voor afwisseling wanneer je dieet eiwit bars; Dit is een basisrecept die kan worden gewijzigd. Elke staaf zal ongeveer 157 calorieën en 15 gram eiwit te hebben; Dit kan een beetje gebaseerd op de proteïne poeder je gebruikt variëren.