Hoe te Cortisol uit uw systeem

Cortisol is een chemische stof die van nature wordt gevormd in de thalamus en vrijkomt tijdens stressvolle situaties om het lichaam te kalmeren en helpen bij de genezing. Een opeenhoping van teveel van de chemische stof kan negatieve gezondheidseffecten hebben. Dit kan schade aan het hart en andere organen veroorzaken en gewichtstoename. Indien u wenst om cortisol uit je systeem te verwijderen, hoeft u alleen een paar eenvoudige stappen met betrekking tot uw dieet en sociale vaardigheden. Je zult zien dat je gezonder en gelukkiger zullen zijn.

Instructies

Het verwijderen van Cortisol van het Lichaam

•  Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Doe aërobe (hardlopen) en anaërobe (gewichtheffen) oefening om de chemische sneller te verwijderen.

•  Drink meer water. Water spoelt de chemische stof uit het systeem.

•  Cry meer. Huilen eigenlijk releases cortisol uit het lichaam.

•  Lessen uw stress triggers. Het drinken van alcohol, roken en andere gedragingen worden vaak gedaan in tijden van stress en cortisol verhogen.

•  Deelnemen aan activiteiten die u persoonlijk geruststellend vinden. Luister naar muziek, wandelen, lezen, enz. Elke kalmerende activiteit kan cortisol verminderen.