Hoe te behandelen hypertensie

Hoe te behandelen hypertensie

Hypertensie of hoge bloeddruk, treft 58 miljoen Amerikanen. Als u een hoge bloeddruk, arts raadplegen. Onbehandelde hoge bloeddruk kan leiden tot een beroerte, nierfalen en de dood.

Instructies

•  Zie uw huisarts, cardioloog of internist, die de bloedvaten in je ogen zal onderzoeken om te controleren op schade aan de retinale vaten. Dit zal haar vertellen hoeveel schade de hoge bloeddruk heeft gedaan om de schepen in de rest van je lichaam.

•  Krijg een EKG te bepalen of uw hartspier of kransslagaders zijn beschadigd door de hoge bloeddruk.

•  Neem de medicijnen die uw arts voorschrijft, meestal een diureticum of een anti-hypertensieve geneesmiddelen.

•  Weet dat diuretica uw circulerend bloedvolume, waardoor de werkdruk op uw hart en bloedvaten vermindert verminderen. Bloeddrukverlagers helpen de bloedvaten verwijden. Als de medicijnen die ervoor zorgen dat je meer dan £ 2 te krijgen, raadpleeg dan uw arts.

•  Afvallen als je te zwaar bent. Eet een vetarm, vezelrijk dieet, rijk aan fruit en groenten. Het is OK om zout te gebruiken met mate, tenzij uw arts anders beveelt, maar niet meer dan 2,300mg per dag.

•  Drink alcohol met mate.

•  Oefening aëroob. Lopen gedurende 30 tot 45 minuten ten minste drie tot vier keer per week. Dertig minuten per dag is ideaal.

•  Stoppen met roken.

•  Verminder uw stress. Stress zorgt ervoor dat je bloedvaten en aderen te vernauwen.

•  Koop een at-home bloeddrukmeter en controleer uw bloeddruk regelmatig. Noteer de resultaten in een notebook.

•  Controleer uw cholesterol een keer per jaar en deze opnemen in een notebook. Hoog cholesterolgehalte in het bloed kan slagaders smal en maak je meer kans op hoge bloeddruk.

Hints

  • In het algemeen, als uw bloeddruk is niet gevaarlijk hoog, zal uw arts wachten tot zes maanden voordat u op bloeddrukverlagende medicatie. Dit zal uw lichaam de kans om zijn bloeddruk door hun levensstijl en veranderingen in het dieet te verlagen geven.
  • Diuretica zal ertoe leiden dat u vaker plassen, die de neiging om uw bloed kalium afbrekende heeft. Eet voedingsmiddelen met een hoog natuurlijke kalium, zoals bananen, gedroogde abrikozen, tomaten en aardappelen in de schil gekookt.
  • Als u duizeligheid, impotentie, zwelling rond de enkels of andere bijwerkingen ervaart, neem dan direct contact op met uw arts.
  • Als u nog vragen of opmerkingen heeft, contact opnemen met een arts of andere zorgverlener voordat het deelnemen aan activiteiten die verband houden met de gezondheid en dieet. Deze informatie is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies of behandeling.