Hoe te behandelen Exercise Induced Astma

Als u oefening-induceren astma, hebt u waarschijnlijk ervaren piepende ademhaling, beklemming op de borst, kortademigheid, hoesten of extreme vermoeidheid tijdens het sporten of sport. Symptoom kan beginnen om 20 minuten na uw activiteit. Je hoeft niet aan lichaamsbeweging of sport te voorkomen, echter, alleen maar omdat je astma-tenzij uw arts u daarom vraagt. In plaats daarvan kunt u uw oefening geïnduceerde astma te beheren.

Instructies

Hoe te behandelen Exercise Induced Astma

•  Gebruik medicatie voordat u uw sportieve activiteit te starten. Geïnhaleerde medicijnen, zoals salbutamol, kunnen voorkomen of de controle van uw astma symptomen. Neem je inhalant 20 minuten voordat je start een spel of training. De luchtwegen in de longen moet dan helder blijven gedurende 4 tot 6 uur. Als je een langere nodig geïnhaleerde medicatie, kan een luchtwegverwijder, zoals salmeterol controle van uw astmasymptomen voor maximaal 12 uur. Dat betekent dat als u de medicatie voor school of werk te inhaleren, kunt u deelnemen aan sport of trainingen gedurende de dag. Zorg ervoor dat u uw kortwerkende inhalator met u in het geval je het nodig hebt.

•  Voer de stukken en andere oefeningen om op te warmen voor een training of uw sportevenement. Deze stukken zullen u helpen voorkomen dat de oefening geïnduceerde astma en vermijd spierblessures. Doe een cooling-down na uw activiteit. Echter, beperk uw warming-up, de gebruikelijke trainingsschema of sportactiviteiten en cooling-down oefeningen tijdens bepaalde periodes, zoals wanneer het weer is extreem koud. Ook bezuinigen bij vervuiling of pollen hoog zijn. Limiet oefeningen als u een infectie heeft, vooral als het een bovenste luchtweginfectie.

•  Kies sporten die breaks toestaan. Honkbal, worstelen of gymnastiek hebben intermitterende tijden van inspanning met een korte tijd om te rusten, bijvoorbeeld. Zwemmen is ook een goed verdragen sport.

Hints

  • Je moet geen probleem hebben met sporten die lange periodes van inspanning-achtige hockey hebben, hardlopen, voetbal of basketbal-als u uw oefening geïnduceerde astma te behandelen. U kunt ook deelnemen aan koud weer sporten zoals schaatsen en ijshockey.
  • Raadpleeg uw arts over uw behandeling plan voor de controle van uw oefening geïnduceerde astma.