Hoe om te doen Weight Watchers als Vegetarisch

Hoe om te doen Weight Watchers als Vegetarisch

Weight Watchers is een vegetarisch-vriendelijke eten plan. U krijgt een vast bedrag van de punten per dag, afhankelijk van uw huidige gewicht. Je moet binnen die punten, hoewel je de vrijheid hebt om te eten wat je wilt. Hoe hoger de vezel en hoe lager de vet en calorieën, hoe minder punten het eten accumuleert. Bijna alle groenten hebben 0 punten. Pasta, brood, aardappelen en kaas hebben een hogere punt waarden.

Instructies

•  Eet fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten. De sleutel is om evenwichtige maaltijden te eten.

•  Plaatsvervanger veel eiwit. Diëten vegetariërs 'vaak een gebrek aan eiwitten die meestal wordt gevonden in vlees. Dus, moet je bonen, vegetarische hamburgers, tofu, pindakaas, spinazie en noten te eten om de essentiële voedingsstoffen krijgen.

•  Plan uw dag of week van tevoren en winkel met die menu's in het achterhoofd. Dit zal u helpen op koers te blijven en vermijd grijpen ongezond voedsel.

•  Laat wat punten ongebruikt, in het geval van de uitspattingen die je niet van plan. Er zijn ook 35 FlexPoints per week beschikbaar voor speciale gelegenheden. U zult nog steeds gewicht te verliezen als je deze extra punten te gebruiken, maar je zult sneller verliezen als je dat niet doet.

•  Gebruik Weight Watchers recepten om inspiratie op te doen. U kunt gemakkelijk vallen in een sleur, of je nu op Weight Watchers of andere eten plan. Kijk online voor recepten om dingen spice up.

•  Koop een kookboek. Weight Watchers heeft een boek genaamd Veelzijdige Vegetarisch dat is boordevol recepten.

•  Doe een community board voor ondersteuning. U kunt andere vegetariërs op de Weight Watchers forums vinden. Krijg tips en swap recepten.

Hints

  • Haal je calcium elke dag, ook.
  • Niet in de val vele vegetariërs doen - door het eten van te veel geraffineerde koolhydraten. Balans van uw maaltijden, niet kiezen voor het eten van pasta de hele tijd.