Hoe om tanden te poetsen

Hoe om tanden te poetsen

Tandheelkundige zorg is essentieel voor gezonde tanden en een gezond lichaam. Je tanden poetsen per dag, bent u het voorkomen van tandvleesaandoeningen, het doden van kiemen en bacteriën, en het beschermen van uw algehele gezondheid. Het beste is om minstens borstelen 2-3 keer per dag. Door het volgen van slechts een paar van deze eenvoudige stappen, kunt u uw leven met schone tanden en frissere adem.

Instructies

•  Haal je tandenborstel. Zorg ervoor dat je een tandenborstel die schoon en comfortabel op je tanden. Zo moeten voor jongere kinderen waarschijnlijk zachte haren en volwassenen kunnen zacht of medium borstels gebruiken, afhankelijk van hun algemene tandheelkundige gezondheid.

•  Get tandpasta. Als je tanden poetsen van uw kinderen, zorg ervoor dat de tandpasta is kindvriendelijk en heeft een smaak die ze zouden genieten. Zorg ervoor dat het niet iets wat veel schade aanricht, zodat het hen niet zal pijn doen als ze het per ongeluk inslikken. Voor volwassenen, tandpasta met fluoride of whitening is geweldig voor het borstelen.

•  Knijp wat tandpasta op je tandenborstel. Wees er zeker van dat het het grootste deel van de haren, maar niet te veel te krijgen als het slikken te veel tandpasta schadelijk zou kunnen zijn. Begin met het verplaatsen van de tandenborstel heen en weer over je bovenste en onderste tanden. Zodra je dit hebt voltooid, komen aan de achterkant van uw tanden en beweeg je tandenborstel met een opwaartse en neerwaartse beweging om al uw tanden te bereiken.

•  Spuug het uit elke extra tandpasta die nog in je mond en spoel uw tandenborstel met water. Herhaal indien nodig het proces opnieuw met uw afgespoeld tandenborstel om extra tandpasta verwijderen.

•  Floss je tanden nadat je hebt geborsteld. Neem de floss en beweeg het heen en weer tussen al uw tanden. Krijg overgebleven puin dat niet kan hebben gekregen schoon wanneer je geborsteld. Na flossen, spoel je mond met een glas water. Het hele proces van poetsen en te flossen moet ongeveer vijf minuten in beslag nemen.

Hints

  • Hier krijg je een nieuwe tandenborstel om de 3 of 4 maanden. Een versleten tandenborstel zal niet je tanden goed schoon.
  • Het moet ongeveer 3 minuten om je tanden te poetsen.
  • Poets je tanden minstens tweemaal per dag.
  • Plan een reiniging met uw tandarts ten minste om de 6 maanden.
  • Zorg ervoor dat uw tandpasta is ADA-aanvaard fluoride.