Hoe om gewicht te verliezen zonder het wijzigen van uw dieet

Als je gewicht wilt verliezen zonder het wijzigen van uw dieet, moet u de hoeveelheid calorieën die je dagelijks verbrandt veranderen!

Instructies

•  Verminder de hoeveelheid calorieën die je eet per dag. Je hoeft niet te doen van uw favoriete gerechten. Je moet gewoon minder van te eten gedurende de dag.

•  Verhoog uw niveau van activiteit. Als u een paar eenvoudige oefeningen toe te voegen of maak een lange wandeling naar uw auto, zal u een gezonde dosis lichaamsbeweging toe te voegen en zelfs niet dat je het doet.

•  Zorg ervoor dat je je houdt aan de wijzigingen die u aanbrengt. Wanneer u weg bent van huis, eet zoals je zou doen als je thuis bent. Dat betekent kleinere porties en verminderen van de hoeveelheid ongezonde voeding.

Hints

  • Veerkrachtig zijn. De tijd zal het gewichtsverlies wijzigingen aan te brengen.
  • NOOIT krijg op jezelf. Gewichtsverlies kan langzaam zijn, maar daar!