Hoe om gewicht te verliezen door meer water te drinken

Hoe om gewicht te verliezen door meer water te drinken

Water is handig, goedkoop en heeft bewezen te helpen bij gewichtsverlies. Het drinken van meer water is onderzocht en bewezen te helpen gewicht te verliezen. Meer water drinken is een van de gemakkelijkste methoden die u kunt toevoegen aan uw plan van het gewichtsverlies.

Instructies

•  Zoek uit hoeveel water je al drinken. Voeg meer water aan uw dagelijkse inname als je niet al genoeg te drinken. Drink minstens acht glazen per dag.

•  Drink voordat je dorst geworden. Luister naar signalen van uitdroging van uw lichaam, de meest voor de hand liggende wezen dorst en drinken voordat ze verschijnen. Veel mensen zijn zich niet bewust dat ze door een groot deel van hun dag uitgedroogd.

•  Drink water koud, om zijn gewichtsverlies effecten te maximaliseren. Het drinken van koud water verbrandt meer calorieën en maakt je lichaam om water sneller te absorberen.

•  Ingest meer water om je stofwisseling te verhogen met maar liefst 3 procent. Het drinken van water heeft dezelfde-metabolisme stimuleren effect als oefening.

•  Drink water om je lever te laten functioneren op zijn best. Het helpt te breken vet in het lichaam. Doorgaan meer water te drinken om te helpen uw lichaam spoelen vet weg nadat het is afgebroken.

•  Eet voedsel met een hoog watergehalte. Verbruiken sla, taugé, selderij, broccoli en citrusvruchten voor hun hoge percentage water.

•  Beperk de hoeveelheid drank die fungeren als diuretica, zoals frisdrank, thee, koffie en andere hoge cafeïne dranken. Kies cafeïne-vrije versies van deze dranken.

Hints

  • Knip citrusvruchten en een hoog watergehalte groenten en houd ze bij de hand in de koelkast.
  • Houd een kan gedestilleerd water in de koelkast.