Hoe om calorieën te Weight Watchers Points omzetten

Hoe om calorieën te Weight Watchers Points omzetten

Weight Watchers is een programma van het gewichtsverlies met een aanwezigheid in alle vijftig staten. Mannen en vrouwen die deelnamen aan het programma te leren tot matige hun voedselconsumptie, maken betere keuzes op voedingsgebied en bijhouden van en het verbeteren van hun dagelijkse lichaamsbeweging in een poging om gewicht te verliezen en gezonder te leven. Het Points programma is een karakteristiek kenmerk van Weight Watchers, waarbij de afzonderlijke voedingsmiddelen krijgen een punt waarde op basis van calorieën, vezels en vet. Het Points-systeem is ontworpen om te helpen lijners reguleren hoeveel voedsel dat ze consumeren.

Instructies

•  Bepaal de voedingswaarde - specifiek, calorieën, vet en vezels - van een bepaald punt van voedsel. Deze informatie kan worden afgeleid uit de verpakking of uit voedingswaarde websites (zie bronnen).

•  Verdeel het aantal calorieën door 50. Elke 50 calorieën is gelijk aan een punt.

•  Verdeel het totaal aantal gram vet twaalf vet Points bepalen.

•  Divide vijf de hoeveelheid voedingsvezel in grammen.

•  Bereken het puntentotaal voor een bepaald levensmiddel volgens onderstaande formule: calorie Points + vet Points - fiber Points.