Hoe naar Wake Up Gelukkig

Hoe naar Wake Up Gelukkig

Er zijn maatregelen die u kunt nemen om ervoor te zorgen een gelukkig ontwaken elke ochtend. U kunt een gelukkige meter in je dromen uit te oefenen en het geluk te vinden als je wakker wordt elke dag. Volg deze stappen.

Instructies

Stappen om te doen de Night Before

•  Neem voldoende tijd om de hoeveelheid slaap die je lichaam nodig heeft te krijgen. Iedereen is anders. Let op het verschil tussen de zes en acht uur slaap en hoe het u beïnvloedt. Weten hoeveel je nodig hebt.

•  Eet licht als je voor het slapen gaan moet eten. Een gelukkig buik gelijk een gelukkig mens.

•  Investeer in een matras en kussen dat uw comfort wensen. Dit is niet de plek om te bezuinigen op kwaliteit.

•  Reciteer een gelukkig mantra elke nacht als je in slaap valt, zoals: "Ik zal wakker gelukkig en verfrist," of "Ik ben zo blij. Het geluk is een goede nachtrust."

•  Stel uw koffiezetapparaat te brouwen op de afgesproken wake-up tijd. De geur van koffie spoort de happy spieren.

Stappen te doen in de Ochtend

•  Natuurlijk wakker worden. Geluk en wekker passen niet in dezelfde zin. Als u geen gebruik één, gebruik dan een CD wekker en zet deze op de gelukkigste melodie die u weet te spelen.

•  Stretch voordat u vertrekt het bed. Katten kennen deze truc en altijd strek het kraakt na een lange dutje.

•  Holler goedemorgen tegen het universum en jezelf lachen. Het is moeilijk om chagrijnig te zijn als je lacht.