Hoe maak Mijn Eigen Dieet Met behulp van Frozen Foods

Hoe maak Mijn Eigen Dieet Met behulp van Frozen Foods

Frozen-food diëten bestaan ​​uit alles wat je kunt kant en klare en verkrijgbaar in de sectie diepgevroren levensmiddelen kopen bij uw lokale supermarkt. Dergelijke diëten werden meer dan tien jaar geleden geïntroduceerd door Good Housekeeping magazine en zijn bedoeld om u te helpen gewicht te verliezen door de meest handige methode mogelijk. Pre-verpakking om controle over de porties te beheren en op te treden als een time-saver zijn andere voordelen van dit soort dieet.

Instructies

•  Maak een lijst van voedingsmiddelen die u wilt en bereid bent om te eten op dit dieet zou zijn. Beslissen of u een specifieke fast-food dieet online hebben gevonden zal volgen - zoals de originele Good Housekeeping dieet - of make-up je eigen gebaseerd op calorie-inname. Experts raden het vasthouden aan een dieet tussen 1.200 en 1.400 calorieën per dag dat drie maaltijden en twee snacks bevat.

•  op een kaart uit uw ontbijt plan voor de komende week of twee, afhankelijk van hoe vaak je kruidenier-winkel. Een algemene regel voor bevroren-food dieet ontbijt is verpakt ontbijtgranen met melk, vers fruit of bevroren ontbijt sandwiches of volkoren wafels.

•  op een kaart uit lunches en diners. Lunches dient te bestaan ​​uit een bevroren maaltijd en twee kopjes greens voor een salade met 2 eetlepels dressing, of een ½ tot 1 kopje bevroren groenten (gekookt). Toegestane groenten bevatten broccoli, bloemkool, paprika's, tomaten en selderij; begeleiden van lijsten kan online worden gevonden. Diners zijn vergelijkbaar.

•  Voeg snacks op uw boodschappenlijstje. Algemeen snacks op de bevroren-food dieet omvatten bevroren fruit bars, een portie bevroren fruit, vetarme crackers, baby wortelen en augurken. Snacks gegeten kan worden op elk moment van de dag.

•  Bij de supermarkt, lees de achterkant van de bevroren-food dozen om de gezondste maaltijden zorgen. Kies voorgerechten die liggen tussen de 300 tot 400 calorieën, bevatten minder dan 800 milligram natrium, hebben veel van de groenten, en bevatten volkoren pasta's indien mogelijk.

Hints

  • Meest diepvriesdistributiecentrum diëten zorgen voor een diner buiten de voeding per week, dus plannen.
  • Diepvriesproducten kan meer sober veel duurder dan in blik en verse levensmiddelen, zodat de begroting voor dit soort dieet.
  • Diepgevroren voedingsmiddelen bevatten vaak chemische stoffen zoals monsodium glutamaat - algemeen bekend als MSG - dus weten of u allergieën of gezondheidsproblemen van tevoren.