Hoe je Weight Watchers Points Bereken

Hoe je Weight Watchers Points Bereken

U kunt de Weight Watchers punt waarde voor voedingsmiddelen of maaltijden te berekenen als je weet dat de formule en weet waar te kijken. Volg deze stappen.

Instructies

Bereken de Point Value Yourself

•  Kijk naar de food item verpakking of etiket voor nutrional waarden. Verdeel de calorieën met 50.

•  Verdeel de totale hoeveelheid vet gram door 12.

•  Voeg de waarden van de stappen één en twee van de waarde van "X" te krijgen

•  Verdeel de voedingsvezels gram met 5 tot gelijke "Y."

•  Neem de "X min Y" tot het punt waarde van het levensmiddel te vinden. Ronden waarden hoger dan 0,5 en beneden af ​​te ronden voor de waarden lager dan 0,5.

Bepaal het aantal punten met de Weight Watchers Calculator

•  Aankoop s Weight Watchers rekenmachine van hun website.

•  Druk op de knop "compute food".

•  Bij de prompt, voer de calorieën, het vet en de vezel bedragen voor het levensmiddel. Druk op "Enter" na elke invoering.

•  De calculator zal je het punt waarde te geven en u kunt kiezen om dat bedrag aftrekken van uw dagelijkse toegekende punten door te drukken weer op 'Enter' op het einde.

Hints

  • Verwijzen naar de Weight Watchers boeken, "The Complete Eten Companion" en "The Dining Out Companion," punt waarden van gewone voedingsmiddelen vinden (dit is vooral handig bij het eten van fruit en groenten of iets zonder label) en restaurant gerechten.
  • Bezoek de Weight Watchers website om waarden te vinden voor voedingsmiddelen. Je kan onderweg ook en volgen de waarden van voedsel niet in de Weight Watchers-database opgenomen. U kunt dit doen als u zich inschrijft voor Weight Watchers eTools, deelnemen aan de vergaderingen van de organisatie of uitgegroeid tot een online lid van Weight Watchers.
  • Weight Watchers maakt ook snacks en maaltijden met punt waarden vermeld op de voorzijde van de verpakking.