Hoe je Lichaamsvet Shed

Wilt u dat de zomer het strand lichaam te krijgen? Houd dat lichaam het hele jaar door, hier zijn een paar tips die u zullen helpen dat te bereiken. Het zal werken, en discipline, maar je zult de resultaten zien.

Instructies

•  training in de ochtend als je wakker wordt op een lege maag. 'S nachts uw lichaam gaat in een slaapstand, je langzaam branden al uw complexe koolhydraten. Als je wakker wordt je bloedsuikerspiegel laag is en je lichaam begint te boren in je vetreserves. Een 20 -60 minuten training is best in de ochtend.

•  Om je vetverbranding een boost, en krijgen spiermassa. U kunt nog een 20-60 min workout 6-8 uur later toe te voegen op de dag. Ik hou van om te draaien in de ochtend, en dan doen mijn krachttraining later na het werk. Weet je nog dat je gewicht te trainen heb je slechts ongeveer 45 min tops aan te boren in dat proteïne niveau.

•  Drink groene thee / kruidenthee in plaats van het eten van snoep. Thee voorbereiding is bewezen dat je gedachten af ​​van het eten van snoep, en het aroma en kruiden zijn goed voor je lichaam. Ik heb liever thee uit Teavana of Tazo Tea van Starbucks. Wees slim als je eet snoep, en ze niet op te eten. Enkele goede vervangers voor snoep zijn fruit in plaats van snoep, of Welches Fruit snacks (0 gram vet).

•  Drink veel water! Stel een doel en hou je eraan (ten minste 68 gram per dag). Een goede manier is om een ​​grote fles water (minstens 24 gram) te kopen en te herinneren hoe vaak je het te vullen. Neem je fles water met u overal. Een goede vervanging voor frisdrank is altijd het dieet versie, maar nog beter is Ginger Ale, en uw beste inzet is helemaal geen.

•  Drink 1-2 8oz glazen water voor de maaltijd. Dit helpt de spijsvertering, en helpt je echt minder te eten.

Hints

  • Denk aan de Key is een dieet en lichaamsbeweging.
  • Houd een dagboek bij
  • Hier krijg je een partner om de training met of aan u verantwoording af te houden
  • Blijf op de hoogte met metingen over schalen (schalen liegen, inches niet)
  • Vraag uw arts voordat u begint met een trainingsprogramma