Hoe gemeenschappelijk Foot problemen op te sporen

Hoe gemeenschappelijk Foot problemen op te sporen

We kunnen eindeloos zorgen te maken over de gezondheid van ons hart of de dreiging van kanker, maar hoe vaak moeten we rekening houden met de gezondheid van onze voeten? Gezien hoeveel misbruiken uw voeten elke dag, kan het de moeite waard om de oorzaken van pijn in de voet of ongemak te onderzoeken. Vaak is een eenvoudige oplossing is beschikbaar om u te helpen weer op de been te krijgen.

Instructies

Identificeren en te behandelen Bunions

•  Voel je pijnlijke voet met uw hand. Als de pijn is gecentreerd rond het gewricht van de grote teen, kan het een bunion zijn. Eeltknobbels veroorzaken vaak de eerste gezamenlijke (het dichtst bij de binnenkant van je voet) naar buiten te schuin.

•  Wijzig uw schoenen om de druk te verlichten op het ontstoken gewricht. Strakke schoenen of smalle schoenen maken vaak het probleem alleen maar erger.

•  Breng een gepolsterde bunion pad, verkrijgbaar bij drogisterijen.

•  Raadpleeg een arts als deze eenvoudige oplossingen het probleem niet verhelpen. Uw arts kan een röntgenfoto nemen en een operatie kan aanbevelen.

Identificeren en te behandelen Hamertenen

•  Onderzoek je tenen als je pijn daar. Zijn er opgerold als klauwen? Dit kan zijn hamertenen, wat pijn kan veroorzaken op de bovenkant van je teen in de middelste teen gewricht.

•  Koop roomier schoenen en sokken om de verkramping van de tenen te verlichten.

•  Raadpleeg een podotherapeut, die schoen inserts, speciale oefeningen of eventueel chirurgische behandeling kan aanbevelen.

Identificeren en te behandelen likdoorns en eelt

•  Voel je de onderkant van je voet. Als u ruwe gebieden van dikke huid voelt op de grote teen, kan het graan dat gevormd zijn. Een eelt is een ruig gebied meestal te vinden op de hiel. Beide resulteren als een reactie op de voet stress.

•  Haal je voet correct gemeten bij de schoenenwinkel om ervoor te zorgen dat je het dragen van de juiste maat schoen.

•  Kies dikke, zachte sokken voor fitness-gerelateerde activiteiten.

•  Controleer met uw arts, die pads of orthopedische schoen inserts kan aanbevelen.

Identificeer Andere Common Voetproblemen

•  Overweeg verschillende oorzaken voor pijn in de hiel, zoals Achilles tendinitis, een beknelde zenuw, ontstoken weefsels of hielspoor. Raadpleeg een arts voor de beste cursus van actie te nemen.

•  Knip je teennagels recht af om ingegroeide teennagels, een pijnlijke aandoening waarbij de zijkanten van de teennagels te graven in de huid te voorkomen.

•  Onderzoeken van mogelijke gevallen bogen als je lijdt aan pijnlijke of stijve voeten, maar ook in je benen en lage rug. Uw arts kan de steunzolen of een operatie adviseren.

Hints

  • Probeer niet om de maïs te verwijderen of callus uzelf met een scherp voorwerp. U loopt het risico dat u zich verwondt of het verlaten van uw voeten kwetsbaar voor infecties.