Hoe gebruik Teas om angst te verminderen

Hoe gebruik Teas om angst te verminderen

Angst presenteert zich op vele manieren. Je mag nerveus voelen, hebben een spanningshoofdpijn, een nerveuze maag of zelfs misselijk. Kruidenthee kan helpen om beter om al deze symptomen, kalmeren je naar beneden en het gemak van uw ongemak.

Instructies

•  Kijk voor thee met L-theanine. Het is een aminozuur dat in thee planten en is verantwoordelijk voor de smaak van groene thee's.

•  Weet dat L-theanine heeft kalmerende effecten. Drink groene thee om dit effect te krijgen. Als je merkt dat de cafeïne stimuleert uw systeem, kijk online en in natuurlijke voedsel winkels voor een de-cafeïnehoudende versie van groene thee.

•  Giet 1 oz. van moederkruid kruid in kokend water. Koel de thee voor het drinken. Moederkruid zal u kalmeren en te verlichten hoofdpijn, veroorzaakt door angst.

•  Gebruik valeriaan om uw angst te verminderen. Er zijn valeriaan thee op de markt. U kunt ook in poedervorm valeriaan kopen.

•  Voeg 1 theelepel. poedervorm valeriaan aan kokend water. Steil voor 10 minuten. Zeef en voeg honing om het zoeter te maken. Drink 1 kopje voor het slapen tijd.

•  Verzacht maagklachten of uitgeputte zenuwen met pepermunt. Meng pepermunt met gelijke delen van karwijzaad en betonie tot een totaal van een theelepel. Infundeer in kokend water gedurende 15 minuten. Zeef en voeg suiker of honing te zoeten.

Hints

  • Bijwerkingen van moederkruid bevatten mogelijk misselijkheid of zweertjes in de mond.
  • Laat moederkruid niet in als u zwanger bent.
  • Pas op dat het drinken van meer valeriaan dan aanbevolen kan leiden tot nervositeit verhogen en hoofdpijn of duizeligheid veroorzaken.