Hem Behandling för svällande skivor

En utbuktande skivan är en komprimerad skiva klämma ut mellan kotorna skapar press på nerverna. Det finns olika grader av svällande skivor, varav de flesta läker inom 4 till 6 veckor av god vård enligt Mayo Clinic. Du kan behandla din utbuktande skiva hemma med grundläggande metoder.

Begränsar Aktivitet

Medan resten kommer vara toppen rekommendation till läkare vid Mayo Clinic råd få lite aktivitet medan behandling av en utbuktande skiva. Det är bäst att göra några eller skonsamma övningar såsom simning, promenader eller cykling.

Smärtbehandling

Behandla smärta med NAISDs (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) såsom ibuprofen. Det finns många over-the-counter och kära finns eller din läkare kan ordinera något starkare.

Minska Svullnad

Att begränsa aktivitet och ta NAISDs bidrar till att minska svullnad och därmed tryck och smärta i ryggen. Du bör också använda is i 20 minuter åt gången flera gånger om dagen för att ta svullnaden ner, särskilt efter aktivitet.

Stöd

Använd ett stag under dagen eller kuddar när du sitter eller sover för att stödja din ryggrad. Gör inte några rörelser, såsom böjning och lyft, som kommer att anstränga din skada.

Warm Your Back Up

Is används för att minska svullnad och används bäst efter aktivitet. Använd en värmedyna för att värma musklerna i ryggen upp och lindra stelhet i ryggen för att behålla rörligheten.