Foods to Stay Away From wanneer het proberen om gewicht te verliezen

Foods to Stay Away From wanneer het proberen om gewicht te verliezen

Op dieet zijn is een uitdaging voor veel mensen. Een gezonde voeding hoeft niet al uw favoriete voedsel te elimineren, maar moet je voedingsmiddelen die niet voorzien in voedingswaarde en geven wel een groot aantal calorieën te beperken. Om effectief afvallen moet verminderen calorieën van het dieet. Een gezonde voeding bevat een variëteit van voedsel dat het lichaam te voorzien van voedingsstoffen, terwijl de totale hoeveelheid calorieën laag.

Bewerkte voedingsmiddelen

Verwerkte voedingsmiddelen zoals die gemaakt van witte bloem niet dezelfde voedingswaarde als die met hele korrels. Een gezond dieet beperkt de hoeveelheid verwerkte voedingsmiddelen en vervangt ze door volkoren voedsel.

High Calorie Dranken

Dranken, zoals frisdrank en koffie dranken met slagroom en suiker toe te voegen extra calorieën aan het dieet zonder enige voedingswaarde. Het is niet noodzakelijk volledig geven het koffiedranken of soda afvallen, maar het moet worden verlaagd. Dieters moet het aantal koffie dranken of de hoeveelheid frisdrank die ze verbruiken op een dag te bestuderen en een poging doen om ze te verminderen. De vermindering in calorieën kan resulteren in gewichtsverlies.

Deep Fried Foods

Gefrituurde kip en vis toe ongezonde vetten aan de maaltijd, die de totale hoeveelheid calorieën verhoogt. Gebakken en gegrilde gerechten niet toe zoveel calorierijke vet, dat het aantal calorieën in de maaltijd vermindert.

Suikerhoudende voedingsmiddelen

Suikerhoudende voedingsmiddelen toevoegen lege calorieën aan het dieet zonder enige gezonde voordelen. Caloriearme zoetstoffen en natuurlijke zoetstoffen zoals vruchtensap toe minder calorieën aan gebakken producten. Dieters moet het bedrag van de hoge calorie zoete snacks in het dieet te beperken, zoals koekjes, gebak en snoep.

Fast Food

Fast food is hoog in calorieën met weinig voedingswaarde. Dieters kunt vaak gezonde keuzes op fast food menu's, zoals salades, fruit plakjes en gegrilde gerechten. Deze voedingsmiddelen bieden betere alternatieven voor de gebruikelijke hamburger en frietjes. De dieter moet de calorieën in salade dressing en toppings te controleren op de gezondere keuzes.