Finns det en naturlig metod för att återfå blåskontroll Efter prostataoperation?

Biverkningar av prostataoperation innehåller ofta urininkontinens (oförmåga att kontrollera urinflödet), ett tillstånd som kan leda till ångest och undvikande av sociala situationer. Läkemedel för urininkontinens kan ha sina egna pinsamt biverkningar, så naturliga alternativ är välkomna. En studie publicerad i Journal of Urology rapporterade att Kegel Övningar (övningar för att stärka bäckenbottenmuskulaturen) hade lovande resultat för män med urininkontinens efter prostataoperation.

Lokalisera din dator Muscle

Leta reda på din PC muskeln vid urinering. Sluta helt i mitten av ditt flöde. Muskeln som du just kontrakte är din PC muskeln. Alternativt kan du leta upp PC muskeln i din anus. Sätt ett finger (med smörjning) i din anus och grepp runt fingret. De muskler som tempus är din PC muskeln. Vänja sig vid hur det känns att dra åt din PC muskeln.

Stärka din dator Muscle

Förbättra styrkan i dina muskler genom att använda en squeeze-hold-frisättningsmönster. Håll muskeln i flera sekunder innan du släpper efter några repetitioner när du först börjar. Gradvis öka till 10 repetitioner hålls i 10 sekunder vardera. Dina testiklar lyfter en aning om du gör övningen rätt. Utför Kegel övningar som helst, var som helst. Det finns ingen speciell utrustning behövs, hjälpmedel finns som Peristal och Prostate Massager. Regelbunden träning av Kegel övningar före och efter operation kommer att hjälpa dig att få urinkontroll snabbare, med synliga resultat i 4-6 veckor.