Como fazer a dieta de limpeza profunda

A dieta de limpeza profunda é aquela que remove as toxinas do seu sistema. Este tipo de dieta é realmente mais de uma dieta de frutas e vegetais, como quase todos os outros tipos de alimentos são ou restringidas ou eliminadas. Normalmente, recomenda-se que se você tivesse que fazer uma dieta de limpeza profunda, que só iria tomar parte nela por 2 semanas. Após esse tempo, você deve introduzir outros alimentos de volta em sua dieta.

Instruções

•  Cortar todos os alimentos processados. Quando você começa uma dieta de limpeza profunda, você precisa eliminar todos os alimentos que são processados ​​ou que contenham aditivos e substâncias refinados.

•  Aumente a sua ingestão de água. A maioria das pessoas não recebem água suficiente no tempo de um dia. Se você já beber 64 onças de água em um dia, você já está lá e realmente não precisa se a ingestão.

•  Elimine todos os produtos de origem animal. Isto inclui aves, peixes, carne de porco, carne, laticínios e ovos. Embora estes tipos de alimentos podem ser parte de uma dieta equilibrada, que não são uma parte de uma dieta de limpeza.

•  Substitua os produtos de origem animal com grãos integrais e legumes. Estes irão realmente ser sua fonte de proteínas durante uma dieta de limpeza.

•  Aumentar a quantidade de frutas e verduras que você come. Frutas e legumes são considerados produtos de limpeza internos naturais. Isto pode ser feito substituindo uma salada para uma refeição ou maçãs e laranjas para lanches. Tente legumes no vapor, vegetais crus, arroz basmati, feijão verde, batata doce, aveia em flocos, cevada e outros alimentos orgânicos.

•  incorporar o alongamento e exercícios de respiração em seu dia. Para adicionar peso para a dieta de limpeza, você deve começar a esticar todo o seu corpo ao acordar. Isto deve ser seguido por um período de respiração profunda. Você também pode querer considerar a incorporação tanto de alongamento e respiração depois de um dia de trabalho.

Dicas:

  • Não coma depois de 07:00 ou antes de 09:00