Como executar uma Cleanse Body & Detox

Fazer uma limpeza de corpo e desintoxicação é algo que pode ser feito em uma base regular, como fazem algumas pessoas (muitas vezes entre as estações do ano) ou como maneira de saltar iniciar uma dieta. Pessoas que percebem erupções cutâneas, dificuldade para dormir, dificuldade de concentração ou não se entusiasmarem com toda a comida lixo que eles foram comer, pode recorrer a uma limpeza de corpo e desintoxicação para virar uma nova folha. Há muitas maneiras de fazer uma limpeza do corpo, mas tudo vai exigir paciência e uma autorização médica se você tiver quaisquer problemas de saúde graves.

Instruções

•  Limpe sua cozinha de todos os alimentos da sucata tentadoras que será impossível resistir quando você estiver em dirigido limpeza do corpo.
Reabastecer suas prateleiras e armários com cereais integrais secos, como arroz integral, aveia, cevada, quinoa, painço ou misturas de sopa secas feitas sem qualquer sal ou conservantes.

•  Brew um pequeno bule de chá detox, que é um tipo particular de chá que inclui muitas ervas usadas tradicionalmente para a limpeza do corpo. Você também pode escolher outra marca de chá detox ou escolher chás como o trevo vermelho, raiz da doca amarela ou salsaparrilha. Consumir não mais do que a dose máxima recomendada por cada fabricante de chá.

•  Comece cada dia com uma metade de um limão espremido orgânico em água quente. Beba este chá simples, todas as manhãs de evacuar. Beba seus chás de desintoxicação entre as refeições.

•  Evite comer todos os alimentos altamente processados ​​ou quaisquer frituras, cafeína ou alimentos muito pesados. Beba muita água filtrada entre as refeições.

•  Coma apenas vegetais frescos, levemente cozido no vapor e cozidos de grãos inteiros. Isto poderia significar aveia com fatias de banana no café da manhã, salada verde com brócolis no vapor e arroz integral para o almoço e cozido no vapor de squash espaguete, alho e vegetais misturados e quinoa para o jantar. A idéia é comer apenas alimentos integrais, que são facilmente digeridos. Estes também são ricos em fibras e não será difícil de processar. Como você continuar com a sua desintoxicação, você vai perceber que em breve o seu paladar pode afinar e você já não chegar para adoçantes ou sal de mesa para as suas refeições. Ao comer desta forma, você manter uma nutrição ideal, enquanto você continuar a desintoxicação e limpar.

Dicas:

  • Use uma escova de corpo rígido para secar escova antes de seu banho de manhã. Fazer isso irá remover as camadas externas da pele morta.
  • Se todas as doenças crônicas, consulte seu médico primeiro.