Come prevenire crampi mestruali

I crampi mestruali sono terribili per molte donne, e faranno qualsiasi cosa per impedire loro. Ci sono diversi modi per prevenire i crampi. Ulteriori informazioni su modi, con e senza farmaci, per alleviare e prevenire i crampi mestruali.

Istruzione

•  Ottenere l'abbondanza di riposo. Le prove dimostrano che ottenere un sacco di riposo vi ripagherà con meno crampi mestruali.

•  Scegliere esercizio se resto non aiuta. Molte donne trovano che l'assunzione di una passeggiata in più durante questo periodo aiuta a prevenire il dolore.

•  Fate un bagno caldo. Racconto di non fare un bagno durante il ciclo mestruale Le vecchie mogli non dovreste. Se proprio non potete portare voi stessi a fare il bagno in questo periodo, utilizzare una piastra elettrica sul vostro stomaco quando ci si sdraia.

•  Arrestare la produzione di ormoni che causano dolore prendendo pillola anticoncezionale. Questa è un'opzione se si sta cercando di prevenire la gravidanza. L'atto di prendere la pillola anticoncezionale, in questo caso, è solo per ragioni mediche.

•  Raccogliere alcuni farmaci anti-infiammatori over-the-counter, come l'ibuprofene, paracetamolo o naprossene. Se questi non sono abbastanza forti per evitare che i crampi mestruali, parlare con il vostro medico di prescrizione di farmaci che possono aiutare a casi gravi.

Consigli:

  • Alcune donne riferiscono di successo con aromaterapia.