Come per curare la depressione con la terapia del suono

L'umanità ha riconosciuto il potere del suono per secoli. Il suono può avere molti effetti drammatici sul corpo e la mente, migliorare la memoria e la concentrazione, elevando l'umore, far rivivere l'energia, la tensione del relax e persino alterare gli stati di coscienza.

Istruzione

Come per curare la depressione con la terapia del suono

•  Riconoscere di avere la depressione e cercare una forma di trattamento. Quando la depressione non viene riconosciuta e trattata, le conseguenze possono essere tragiche. La depressione può contribuire alla cattiva salute fisica attraverso l'interazione di umore e la funzione immunologica. Fattori depressivi possono anche ridurre le capacità di ordine superiore, compresa la motivazione, energia, auto-efficacia. La depressione può essere la causa di un massimo di due terzi dei suicidi in adulti più anziani. Gli anziani hanno il tasso di suicidi più alto di qualsiasi gruppo in America, il 50 per cento superiore rispetto alla popolazione generale.

•  Considerare terapia del suono come opzione di trattamento. Terapia del suono si rivela spesso utile per alleviare i sintomi della depressione. Diversi tipi di musica attiva neuroni nella corteccia del cervello, musica filtrata può causare aumento di attività in alcune parti del cervello, che contribuisce a rafforzare percorsi neurali. Questo può aiutare il cervello per aumentare i livelli di dopamina e serotonina; due sostanze chimiche che influenzano gli stati d'animo. Questo può aumentare la sente di felicità e anche stimolare e motivare.

•  Iniziate semplice. Se volete dare una terapia del suono provare il modo migliore per iniziare è con lo strumento più versatile e più vicino a te - la tua voce. Molti terapeuti sonori concordano sul fatto che spesso è più vantaggioso utilizzare i suoni che si possono creare all'interno del vostro corpo per migliorare la vostra salute fisica e mentale. Inizia da seduto comodamente su una sedia e respirare profondamente e lentamente. Non preoccuparti se non sei un grande cantante, non dovete cantare. Basta ronzio o Fischi una melodia che ti piace o lasci fare i primi suoni che vengono in mente. Lasciato voi esprimete ascesa e la caduta naturalmente. Chiudete gli occhi e concentrarsi sull'ascolto. Mettete le mani sulle guance in modo che si può sentire il suono vibrante. Continuare a fare i toni con le mani in posizione per cinque minuti. Successivamente si cadde rilassata ma eccitato.

•  Ascoltare un CD di meditazione con musica battito binaurale. In questo tipo di musica dell'orecchio sinistro è presentato con un tono costante di 495Hz e l'orecchio destro un tono costante di 505Hz, questi due toni si combinano nel cervello. La differenza, 10Hz, viene percepito dal cervello e crea uno stimolo che è l'umore elevando e rilassante. Ritmi binaurali risuonano in tutto il corpo creando una gamma vivace di emozioni. I battiti ritmici stimolano le risposte del tronco encefalico specifici che aumentano il flusso di onde cerebrali e può potenzialmente creare un cambiamento nella coscienza.

Consigli:

  • Segni di depressione:
  • Indicazioni comportamentali:
  • Ritiro dalle attività precedentemente piacevoli.
  • Evitare il contatto e le relazioni con gli altri.
  • Irrequietezza.
  • Disinteresse in sé e dintorni.
  • Improvvisa perdita o aumento dell'appetito.
  • Cambiamenti cognitivi:
  • Difficoltà di concentrazione.
  • Memoria compromessa.
  • Incapacità di prendere decisioni.
  • Cambiamenti emotivi:
  • Irritabilità.
  • Concentrandosi sulla morte, ideazioni suicide.
  • In mancanza di speranza per il futuro.
  • Cambiamenti fisici:
  • Improvvisa perdita di peso o aumento di estranei a problemi fisici.
  • Preoccupazione con dolori e dolori estranei alla condizione fisica.
  • Alterazioni del sonno; insonnia, dormire troppo.
  • Mancanza di energia, lentezza.