Slechtste Fatty Foods

by Gerald August 23

Slechtste Fatty Foods

Er zijn verschillende soorten vetten: "slechte" vetten, die verzadigde vetten en transvetten, en "goede" vetten, die zijn enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten. Wat te eten bij het selecteren, is het belangrijk om niet alleen de hoeveelheid, maar het soort vet in het als goed beschouwen. Vermijd de slechte vetten; ze verhogen slechte cholesterol --- low-density lipoprotein, of LDL. Teveel LDL-cholesterol kan bijdragen aan hart-en vaatziekten en beroerte.

Dierlijke vetten

Cholesterol is alleen te vinden in dierlijke voedingsmiddelen. Sommige van deze voedingsmiddelen, zoals boter, kippenvet, spek en reuzel zijn duidelijk. Er anderen die minder bekend. Hotdogs, orgaanvlees, een lunch vlees, gevogelte en eend zijn rijk aan ongezonde vetten. Oliën uit plantaardige bronnen bevatten geen cholesterol, maar er zijn een paar uitzonderingen: kokosolie en palmpitolie.

Bevroren Diners en Dressings

Er is veel slechte vetten verstoppen in diepvriesmaaltijden. Bevroren pot taarten --- op 11 tot 15 gram vet per portie --- is een van de ergste overtreders. Macaroni en kaas, pizza en gepaneerde vis en kip bevatten transvetten. Het label zou lezen "vetarm", maar koper beware --- dat vet is nog steeds transvet.

Salade dressing is een andere vette boosdoener. Tuurlijk, dressing maakt salade interessanter, maar de bladgroenten blijven goed voor je alleen als je dressings gebruiken in de juiste hoeveelheden. Sommige dressings bevatten veel vet en anderen met het label "laag vetgehalte" kan transvetten of hogere niveaus van natrium en suiker bevatten.

Snoep en Dranken

Kaneel broodjes en donuts zijn niet gegeten omdat ze gezond zijn, dus voordat draaien openen van een gekoelde buis van deze snoepjes en knallen ze in de oven, beschouwen hun inhoud. Een kaneel roll met poedersuiker heeft meer dan een dag aan vet en maximaal 20 gram suiker --- dat is ongeveer de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Wat donuts, één heeft ongeveer vijf gram transvet en bijna vijf gram verzadigd vet.

En als je houdt van je ijskoffie, maar wil terug op vet te snijden, hebben het gemaakt met magere melk en laat de slagroom bovenop. Niet-zuivel creamers, opgeklopte toppings bevatten hoge niveaus van slagader-verstoppingen transvet.

Comments

Vertel ons wat je denkt, we graag uw mening horen!




Gerelateerde berichten

Slechtste Acne Foods

Als je uit te breken in acne en niet zeker waarom, kan het zijn wat je wel of niet eet, dat is de oorzaak van uw problemen. Er zijn verschillende ideeën over welke voedingsmiddelen acne veroorzaken, maar de algemene consensus is dat als je eet een ge

Fatty Foods to Stay Away From

Vet voedsel zoals varkensvlees worst, gebakken voedsel en vette delen van het rund worden geladen met slechte cholesterol en transvet. De American Heart Association zegt dat een hoog cholesterolgehalte in het bloed is een risicofactor voor coronaire

Fatty Foods in School

Vandaag, obesitas bij kinderen is een groeiend probleem. Obesitas bij kleuters, kinderen en adolescenten hebben alle exponentieel gegroeid, waarbij kinderen in gevaar voor ziekten zoals type 2 diabetes en kan leiden tot lichaamsbeeld en zelfvertrouwe

Foods te vermijden voor Pain

Van hoofdpijn tot pijnlijke gewrichten en buikpijn aan brandend maagzuur, kan de pijn ernstig verstoren uw normale activiteiten. Het eten van zure, vette of suikerhoudende voedingsmiddelen kunnen verergeren inflammatoire aandoeningen en zelfs pijn ve

Foods te vermijden bij het Braken

De oorzaken van braken variëren van ochtendmisselijkheid tot virale infecties, migraine, behandeling met chemotherapie en voedselvergiftiging. Uitdroging is een veel voorkomende risicofactor wanneer je een aanval van braken. U moet gehydrateerd te bl

Foods That Cause Opgeblazen gevoel Vermijd

We krijgen allemaal van tijd tot tijd. Dat milde tot doffe druk opbouwt in je maag en lagere darmen. Niet in staat om "pass gas" of hebben een stoelgang kan nog scherpere pijn veroorzaken. U kunt voorkomen dat haasten naar de drogist en de

Keto Diet Foods

De Keto (of ketogeen) dieet is een gespecialiseerde eten plan dat vooral wordt gebruikt voor de behandeling van epileptische stoornissen zoals epilepsie bij kinderen. De voedingsmiddelen zijn over het algemeen veel vet en weinig koolhydraten. De Feit

GERD Acid Reflux Foods te vermijden

De slokdarm zorgt voor een tunnel om voedsel te vervoeren van je mond naar je maag. Wanneer de onderste slokdarm sluitspier niet dicht blijven, kan maagzuur terugstromen in de slokdarm. Gemeenschappelijke bronnen van irritatie omvatten vette voedings

Hoe voeding kan voorkomen Maagkanker

Uitsnijden van Bad Habits Voeding is alles over het krijgen van de vitaminen, mineralen, en antioxidents die je nodig hebt om gezond te blijven. Er zijn bepaalde slechte gewoonten die eigenlijk voorkomen dat deze vitaminen, mineralen en anti-oxidante