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Il test di densità ossea, a volte chiamato una scansione DXA, misura grammi di calcio e sali minerali in un segmento di osso per determinare se si dispone di osteoporosi o sono a rischio per lo sviluppo di esso. Il tuo punteggio di densità ossea è un indicatore accurato se le ossa sono suscettibili di rompersi. Il tuo punteggio può riflettere la densità ossea in tutto il corpo o in aree specifiche del corpo. Il tuo risultato desiderato è una scansione della densità ossea sana.

I punteggi densità ossea

La densità ossea è normale se si è al di sopra -1. Sei osteopenia, o potrebbe essere lo sviluppo di osteoporosi, se la densità ossea è compreso tra -1 e -2.5. Se la densità ossea è inferiore a -2.5, avete l'osteoporosi. Il tuo punteggio di densità ossea può essere migliorata se si dispone di osteoporosi o osteopenia sei.

I livelli sierici di osteocalcina sono una indicazione della densità ossea. La combinazione di sangue e analisi delle urine con le misure di densità ossea potrebbe essere una valutazione più accurata di osteoporosi o osteopenia.

Nutrizione

Una dieta ricca di calcio e vitamina D, con le fonti sufficienti di potassio e acidi grassi omega-3, è la cosa migliore per le donne in post-menopausa a rischio di osteoporosi. La luce del sole 10:00-02:00 è la migliore fonte di vitamina D, insieme a latte e latticini, che contengono anche gli acidi grassi omega-3. Abbondanza di frutta e verdura di potassio-cuscinetto aiuta anche a ridurre la perdita di calcio. Spinaci, cantalupo, alcuni mandorle, banane, latte e margarina ricco di acidi grassi omega-3 sono buone scelte nutrizionali per una donna in post-menopausa osteopenia.

Smettere di fumare se sei un fumatore. Ridurre il consumo di alcol, se si beve bevande alcoliche.

Supplementi

Citrato di calcio è più facilmente assorbito dal corpo umano di carbonato di calcio ed è consigliato. Il carbonato di calcio può essere escreto con le urine. Potassio sierico è direttamente proporzionale al calcio sierico e l'escrezione di calcio. Una dieta ricca di citrato di potassio da frutta e verdura riduce direttamente la quantità di calcio secreto nelle urine, che è legato alla quantità di osso perso. Se il potassio sierico è leggermente basso, si può beneficiare di una alternativa sale di potassio.

Medicazione

Bifosfonati, alendronato (Fosamax), Risedronato (Actonel), ibandronato (Boniva) e acido zoledronico (Reclast) sono i più comuni farmaci prescritti per il trattamento dell'osteoporosi. La terapia ormonale può includere estrogeni e raloxifene (Evista), che riduce o previene l'osteoporosi. Bifosfonati possono avere meno effetti collaterali e interagire meno con altri farmaci. Ossa sane creano costantemente nuove cellule. I bifosfonati diminuiscono il rischio di osteoporosi. La scansione della densità ossea monitora l'efficacia della terapia con bifosfonati.

Esercizio

Esercizio di resistenza e muscolare esercizi di rilassamento rafforzare il vostro corpo e aumentare il tono muscolare, riducendo la possibilità di ossa fratturate. L'attività fisica migliora anche il vostro equilibrio. Esercizio rende meno probabilità di cadere e rompersi un osso. Esercizio rende il vostro corpo più resistente a osteoporosi.

Healthy densità ossea

Colonne sonore densità ossea sani possono essere raggiunti attraverso la dieta, esercizio fisico e integratori alimentari, se siete osteopenia. Una dieta ricca di calcio, vitamina D, potassio e acidi grassi omega-3 riduce il rischio di osteoporosi. Muscoli elastici flessibili riduce la possibilità di cadute e di fratture. Citrato di calcio è il supplemento di calcio migliore assorbimento. Monitorare il progresso verso la salute delle ossa con un test annuale di densità ossea.