Hur man gör en Oil Massage för en Vata Ayurveda Mind-Body Type

by Gerald February 26

Vatas är en av de tre Ayurveda-själ-kroppstyper. De är i allmänhet tunn, för liten bygga och kan ha svårt att gå upp i vikt. De tenderar att äta och sova oregelbundet: sömnlöshet och förstoppning kan plåga dem och torrhet och rörelse är ett tema. Ayurveda har sitt ursprung 5000 år sedan i Indien och praktiseras över hela världen som en helande vetenskap som en tilläggsbehandling. Torr hud, torrt hår, pratsamma av naturen och rör sig hela tiden är drag av ljusa, nyfikna Vatas. Styrt av elementen i eter och luft, kan denna rörelse leda till ångest, rastlöshet eller irritation. Utföra en abhyangana eller oljemassage är terapeutiskt för alla, Vatas i synnerhet. Med hjälp av kokos eller avokadoolja blandat med raps, soja eller olivolja gör för en kroppsolja som kan appliceras på ren hud på morgonen.

Instruktioner

•  Torr pensel huden. Med hjälp av en naturlig borste som är hård men inte stel, lätt borsta torr hud över hela kroppen. Flytta i riktning från fötterna till benen, till midjan, bröst, ansikte. Torr pensel baksidan kroppen från klackar till ben, höfter, rygg och nacke. Att göra detta kommer att ta bort torr hud och hålla huden frisk genom sårskorpa bort döda hudceller.

•  Dusch och rena med en mild tvål som oparfymerad glycerin eller Kastilien tvål. Pat torr.

•  Varm 2 msk. av raps, oliv-eller sojaolja i en liten kastrull. Ta bort från värmen. Låt svalna lite och tillsätt 1 msk. av avokado eller kokosnötolja, omrörning för att blanda.

•  Steg tillbaka i badkaret eller på handdukar, för att inte droppa olja på golvet. Häll lite olja i handflatan och applicera på fötterna, till ben, midja och bröst. Lägg mer på klackar, ben, höfter, rygg och nacke. Hoppa över ansiktet eftersom dessa oljor är tunga. Använd en lätt jojobaolja med lavendel för ansiktet.

•  Fördela oljan jämnt över huden och svepa in dig i en varm morgonrock. Sitta och smutta på en kopp örtte tillverkade av grönmynta, ingefära, pepparmynta eller kamomill. Vila i minst 10 minuter.

•  Dusch av och skölja bort oljan från huden. Applicera fuktighetskräm och solskydd som vanligt.

Tips

  • Denna olja massage eller abhyangana, rekommenderas av ayurvedisk läkare som en daglig ritual. Eftersom de flesta upptagna scheman inte tillåter detta, gör det på en helg på morgonen eller en fredag ​​kväll innan sova.

Comments

Vertel ons wat je denkt, we graag uw mening horen!




Gerelateerde berichten

Hur man gör en Oil Massage för en Pitta Ayurveda Mind-Body Type

Juveltrastar är "övermänniskor" och "Superwomen" bland oss: ofta atletisk, glasögonprydd och bedrägligt blida, de kan hoppa höga byggnader i ett enda hopp (nåja, inte riktigt). De kan dock cykel pendla 20 miles att arbeta, köra mo

Hur man gör en Oil Massage för en Kapha Ayurveda Mind-Body Type

Kaphas är en av de tre mind-kroppstyper i Ayurveda, som går 5000 år tillbaka till Indien. Indianer och icke-indianer både utöva denna helande vetenskap kring world.Kapha individer tenderar att vara full, rund och i många fall överviktiga. Långsamma,

Hur man upp i vikt om du är en Vata Ayurveda Mind-Body Type

Vata är i allmänhet den tunnaste av kropp-själ-typer i Ayurveda 3, den vetenskap som började i Indien för 5000 år sedan. Betyder "vetenskapen om livet," Ayurveda ger riktlinjer för kost och hur man kan behandla sjukdomen. Vata representerar

Hur man Meditera för Vata Ayurveda Mind-Body Type

Vi vet alla Vatas: de är tunna, rör sig snabbare än en fortkörning kula och ofta förlorar sina nycklar. Med genomträngande blick och ett intellekt att matcha, Vatas lär sig snabbt och glömmer lika snabbt. De tenderar mot torr hud, torrt hår, sköra na

Hur kan vi minska Insomnia Med en Vata Ayurveda Mind-Body Type

Vatas är en av tre huvud doshas eller kropp-själ-typer som finns i Ayurveda, en 5000-årig strategi för läkemedel som har sitt ursprung i Indien. Ayurveda ger riktlinjer för kost och hur man kan behandla ohälsa och sjukdom. Vatas allmänhet är smal, li

Hur man utarbeta ett träningsprogram för en Vata Ayurveda Mind-Body Type

Vatas är den tunnaste av de tre mind-kroppstyper i Ayurveda, sjukvården som har sitt ursprung i Indien för 5000 år sedan. Vatas allmänhet är naturligtvis slank från sin nervösa energi och tendens att alltid vara på språng. Vatas har ofta problem med

Hur man gör en ansiktsbehandling för Vata Ayurveda Mind-Body Type

Vatas är den tunnaste av de tre Ayurveda-själ-kroppstyper. Ayurveda går tillbaka 5000 år till Indien och är en vetenskap som erbjuder näringsmässiga riktlinjer och sätt att behandla ohälsa och sjukdom. Vatas generellt är av tunn, liten bygga och torr

Hur Design en Stress Management Plan för en Vata Ayurveda Mind-Body Type

Vata är en av de tre mind-kroppstyper eller doshor, som finns i Ayurveda medicin. Ayurveda går tillbaka 5000 år till Indien och som en tilläggsbehandling, är det praktiseras av människor över hela världen. Vata människor är tunna, ibland underviktig

Hur du väljer Pranayama för Vata Ayurveda Mind Body Type

Ayurveda är den 5000 år gamla medicinska system som har sitt ursprung i Indien. Högskolor och universitet finns belönar studenter ungkarlar och avancerade grader i Ayurveda. Det finns tre huvudsakliga kropp-själ-eller dosha typer: Vata, Pitta och Kap