Hur man använder eteriska oljor för att koppla av Muscles

Åh, dessa spända och värkande muskler! Vill du ha lite lättnad, men istället för att använda kommersiella salvor och krämer, kan du skapa din egen muskel-avslappnande massageolja för att lugna bort värk och pains.Here s hur man väljer och förbereder eteriska oljor som hjälper till att slappna av musklerna.

Instruktioner

•  Välj 100 procent rena eteriska oljor - endast dessa erbjuda hälsosamma fördelar. Etiketten kommer att ange "100 procent ren." Du hittar dem på hälsokostbutiker och på nätet. Använd inte syntetiska oljor. De har inte samma förmåner.

•  Köp bara sesamolja som är speciellt utformad för att användas för massage. Det är speciellt förfinat och förberedas för användning på huden. Du kan få det på hälsokostbutiker och på nätet.

•  Välj formel som de flesta överklaganden till ditt luktsinne. De flesta butiker har tester flaskor, så ta några whiffs och välja de dofter som du verkligen gillar. För muskelavslappning, det finns flera formler för att välja mellan. Här är två: Formula # 1: ingefära, cypress, enbär, svartpeppar; Formula # 2: Perubalsam, timjan, söt bay, mejram.

•  Gör Formula # 1. För att skapa den massageolja, först blanda den essentiella oljan med sesamolja, som är känd som en "bärare" olja. Åtgärd 2 matskedar (30 ml) av sesamolja i plastflaska, lägg sedan till 10 droppar ingefära eterisk olja, 10 av cypress, 5 enbär och 5 i svartpeppar. Skaka väl.

•  Gör Formula # 2. För att skapa den massageolja, först blanda den essentiella oljan med sesamolja, som är känd som en "bärare" olja. Åtgärd 2 matskedar (30 ml) av sesamolja i plastflaska, lägg sedan till 9 droppar Perubalsam eterisk olja, 8 timjan, 7 av söta viken och 6 i mejram. Skaka väl.

•  Massera formeln in i spända muskler och omgivande vävnader. Bli inte förvånad om du känner lite "värme", som vissa av dessa oljor ger att muskelavslappnande värme.

Tips

  • Perubalsam är en tjockare eterisk olja och flyter långsammare. Värm flaskan med händerna för att öka flödet.
  • Om du vill göra en större sats av massageolja, helt enkelt öka proportionerna, t.ex. att fördubbla eller tredubbla beloppen. Den massageolja kommer att hålla.
  • Förvara alla oljor i ett svalt och torrt. Håll locken ordentligt stängda för att förhindra avdunstning, och hålla sig borta från solljus.
  • För alla som har känslig hud, späd eteriska oljor ännu mer.
  • För att undvika "wearout" när man sniffar flera eteriska oljor, ta en kort paus och andas några djupa andetag för att rensa näsan och ge hjärnan en chans att återställa.
  • Använd inte eteriska oljor om du är gravid eller försöker bli gravid utan att få professionell rådgivning.
  • Om någon hudirritation, sluta använda omedelbart.