Hur Heal Tendinit

Tendinit inträffar när en sena blir inflammerad, svullen eller irriterad, vanligtvis på grund av överanvändning, skada eller ålder. Enligt National Institutes of Health, är armbågen, häl, axel och handled mest drabbade. Symtomen omfattar smärta i den drabbade senan som kan vara värre på natten eller efter rörelse eller aktivitet. Behandling för att bota tendinit är nödvändig, eftersom långvarig inflammation kan öka risken för senruptur eller andra skador.

Instruktioner

Hur Heal Tendinit

•  Vila den inflammerade senan för att främja läkning och förhindra ytterligare skador. American College of Rheumatology varnar för att fortsätta att använda den drabbade senan kan förvärra symtomen och förlänga återhämtningen. Ett stag kan användas för att immobilisera extremiteten medan läkning äger rum.

•  Lyft den drabbade extremiteten ovanför ditt hjärta för att minska svullnad och inflammation. Detta är särskilt viktigt med följande aktivitet, när svullnaden är typiskt mest allvarliga. Använd kuddar för att stötta upp benet eller armen när man sitter och sover.

•  Ice den drabbade extremiteten för att minska svullnad och smärta. The Cleveland Clinic rekommenderar omväxlande värme och is under perioder om 20 minuter flera gånger varje dag. Ice förpackningar finns på de flesta apotek.

•  Utveckla en sjukgymnastik plan med din läkare. Att ägna sig åt riktade övningar kommer att sträcka och stärka den drabbade senan, snabbare återhämtning och minimera risken för framtida skador på samma senan.

•  Ta en over-the-counter icke-steroid anti-inflammatorisk medicin för att lindra smärta och minskar inflammation. NSAID bör endast användas på kort sikt på grund av risken för blödningar, magsår och leverkomplikationer varnar Mayo Clinic.

•  Få injektioner av steroider direkt i senskida att främja läkning och minska svullnad och smärta. Även om dessa injektioner ger ofta snabb och effektiv lindring, kan upprepade injektioner orsaka senruptur eller försvagning, enligt Mayo Clinic.

•  Instämmer till operation för att skära bort skadade och inflammatorisk vävnad som omger den drabbade senan. Din kirurg kan förkorta eller förlänga din senan för att återställa funktion och förhindra ytterligare skador uppstår. The Cleveland Clinic anger att senan kirurgi fokuserar på att ta bort senan foder för inspektion av tårar och sedan reparera eventuella skador upptäcks under förfarandet.