Hoe te voorkomen Alopecia Androgenetica Met Dieet

Hoe te voorkomen Alopecia Androgenetica Met Dieet

Alopecia is de medische term voor omstandigheden die leiden tot haaruitval beschrijven. Haaruitval kan verschillende oorzaken, waaronder de genetica hebben. Haaruitval verbonden met een defect gen wordt gecategoriseerd als alopecia androgenetica en de X-gen bevestigd. Om deze reden, mannen met haarverlies hebben de neiging om de vader van hun moeder te spiegelen. Vrouwen en kinderen, maar kan ook last hebben van alopecia androgenetica, al is het minder vaak voor. Hoewel het niet mogelijk is om volledig te voorkomen alopecia androgenetica via een gezonde voeding, het aanpassen van uw eetgewoonten kunnen uw kansen op het ervaren van ernstige haaruitval te verminderen als gevolg van een genetische link.

Instructies

•  Eet eiwit bij elke maaltijd. Eiwittekort kan alopecia androgenetica verergeren en het verhogen van uw kans op het ontwikkelen permanent haarverlies of dunner. Een evenwichtige mix van dierlijke en vegetarische eiwitten is te verkiezen boven een strikt vegetarisch regime.

•  Neem een ijzersupplement. Laag ijzergehalte kan ook leiden tot de genen die geassocieerd zijn met genetisch verbonden haaruitval.

•  Neem een dagelijkse multivitamine met hoge niveaus van B-vitamines.

•  Vul uw dieet met kruiden die haar en weefsel gezondheid te ondersteunen, zoals de gingko biloba, biotine en teunisbloemolie.

•  Voeg voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A. zijn Dit omvat keuzes zoals kool, broccoli, visolie, perziken en zuivelproducten. Vitamine A bevordert een gezonde olieproductie in je hoofdhuid en is een antioxidant.

•  Eet voedingsmiddelen met een hoog vitamine C, een ander anti-oxidant. Goede keuzes in deze categorie omvatten verschillende citrusvruchten, diepe groene groenten, paprika en tomaten.

•  Zorg voor genoeg calcium. Calcium is een cel bouwen verbinding en wordt in alle zuivelproducten, maar ook vis, noten en zaden.

•  Voeg jodium aan uw eten plan. Veel gevallen van alopecia androgenetica zijn verergerd door problemen met de schildklier. Jodium regelt de hormoonhuishouding taak in de schildklier. Jodium wordt gevonden in vis en andere producten van de zee, verrijkt zout en knoflook.

Hints

  • Drink veel water om ervoor te zorgen dat je lichaam de voeding wijzigingen die u kunt regelen.
  • Veranderingen in het dieet zijn effectiever in het behandelen van alopecia androgenetica wanneer u een programma vroeg beginnen en voordat de symptomen zijn duidelijk.
  • Het is mogelijk om een ​​overdosis bepaalde vitaminen en mineralen. Volg de aanbevolen doses om dit probleem te voorkomen.