Hoe te verhogen Mijn Zuurstoftoevoer

Hoe te verhogen Mijn Zuurstoftoevoer

Er zijn veel voordelen aan het verhogen van het zuurstofgehalte in het bloed, zoals meer energie, onderdrukking van gist en andere ziekteverwekkers en het voorkomen van zwelling van de hersenen. U kunt uw zuurstofgehalte te verhogen door het opnemen van een paar eenvoudige ademhalingsoefeningen in je dagelijkse routine. Of het nu thuis, in de auto of op kantoor, ademhalingstechnieken kan eenvoudig worden geïntegreerd in uw leven aan uw zuurstoftoevoer te verhogen.

Instructies

•  Adem diep in door je neus gedurende 4 seconden.

•  Houd uw adem gedurende 7 seconden.

•  Druk op de lippen strak tegen elkaar terwijl je uitademt gedurende 8 seconden.

•  twee keer herhalen het in-en uitademen procedure 8 keer per dag om het zuurstofniveau te verhogen.

Hints

  • Eet meer groenten en fruit. Slapen met uw ramen open. Eet minder vet en neem deel aan aërobe oefening ten minste drie keer per week.